[jīng zhé] 惊蛰 春雷响,万物长震醒蛰伏越冬虫 2016年3月5日,太阳到达黄经345度为惊蛰。
“蛰”者,藏也。此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了“惊蛰节”,天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”。故惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷。
惊蛰为春耕开始的日子。
《黄帝内经》曰:「春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。」其意是,春季万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。
食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。 梨 惊蛰时节吃梨是一种传统,也是养生的关键。这是因为春天的时候,呼吸道感染率,以及肺部疾病的发病率较高,而吃梨,则可以清肺的同时,也能有效对抗多变的天气变化。 春笋 立春后笋就会破土而出,肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称,可荤可素。提鲜,可以和任何一种肉类食物一起进行烹饪。最嫩的笋头凉拌,保留住春笋的原味;笋的中部炒制或做配菜食用;而比较老的根部则可以与肉类一起炖制或者煲汤。 山药 山药在惊蛰还不是当季,但还是建议吃山药,最好是清炒的山药,对于补阳有着极好的作用。 糯米 惊蛰时节,春困秋乏,吃糯米是用来耐饿增强体力的最好食物。 韭菜 韭菜是发阳之物,在惊蛰春之始的时候,吃韭菜是大补之物,小小的蔬菜,功效却是十分强大。 自 今 日 [ 醒 ] -END- |
|