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摘要：：随着现代生活的快速发展，很多人因为工作关系不得不熬夜加班拼业绩。虽然这样也是在为社会出力，但是熬夜伤身想必不用小编多说都知道。今天小编就“熬夜”问题与大家一同深入探讨。 熬夜为何对健康不好？ 从中医的角度来看，夜晚就是人们应该休息睡眠的时间，人全身的机体活动也准备进入休息的阶段，中医说夜“卧阳气入于阴”就是指这个情形。但若是在应该休息的时间却不休息，身体得不到足够的时间恢复，却要一直工作，全身处於高度负荷的情况之下就开始进行代偿作用。 就像是在煮开水时一样，水煮到100度时就开始沸腾，但一直煮下去水就开始变少，煮到水壶干了之后就会烧坏水壶。在人体上，代偿出来的叫做病理性的相火，病理的相火即是人体机能活动失去节制，导致人身生命机能异常，成为致病之本。 熬夜会产生什么样的问题？ 中医的病案之中也有出现许多记载，如金．朱震亨《丹溪治法心要》：劳心大过者，郑叔鲁年二十余，攻举业，夜读书，每四鼓犹未已，但阴着物，便梦交接脱精，悬空则无梦。饮食日减，倦怠少气。 熬夜下来可能会有耳鸣、目涩、精神疲倦、咳嗽、鼻塞、食欲差、腹泻、遗精…等问题，长久下来对於健康的危害更是严重。前段文章也有提到，病理性的相火变幻莫测，甚至去耗损机体的营养、精血，长期下来就容易未老先衰，年纪轻轻就一堆疾病找上门。 临床上怎么治疗熬夜产生出的问题？ 熬夜产生的问题不胜枚举，已可以用罄竹难书来形容，加上现代人的压力、饮食习惯大大不同，更是需要有正确的观念才是。熬夜拉起的病理相火加上人体正常的命门火，让精血大乱，产生诸症，仅用药物治疗并非治本之法。 但是利用药物治疗确实可以让熬夜所产生的问题大幅减轻，若短时间之内所造成的疲倦、食慾差、耳鸣、鼻塞…等可以利用药物的辅助来减缓症状。就如同前文所讲的，先将相火清泄掉，以免过度损耗精血，再依中医辨证论治的精神来治疗相火产生出来的各种毛病。 如何防止熬夜产生的健康危害？ 改善的方法，当然是回复正常作息，但对於不得不上夜班的人们是非常困难的，从养生的角度来看，做些必要的伸展运动，使气血运行舒畅。 熬夜后会出现呵欠多、身懒散、头重、眼精如物蒙、食物消化不良等症状，藏医的治疗方式是应该要大量的水谷精微补充，加上按摩身体，让肌肉放松、气血运行舒畅且补眠。 熬夜之后应该在第二天清晨禁食闭斋，并且要在白天补充不足的睡眠，才能恢复体力，避免隆病的发生。对于体弱多病、劳累过度、年老体衰、多语、醉酒或受到惊吓的人，更需要在夏季里养成午睡的好习惯，以补充体力，预防隆病。 来源：www.ixiumei.com |
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