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日本最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标。 实验证实，食物的搭配方法不同，对血糖值也有影响。如果吃100克米饭的人血糖指标是100的话，饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67，就牛奶吃米饭的人这一指标为69，而饭后喝牛奶的人为68。 （摘自《退休生活》） |
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