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分离焦虑|如果今天宝贝哭着说“我再也不要去学校了”,你可以怎么办?

 梁思琳 2016-03-06

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iKids写在前面的话:

开学啦!对于我这样的老生家长,这个日子简直是难以压抑的狂喜,长达一个暑假的event planner终于可以下岗,孩子每天都盼着开学,我也每天都盼着解放。

但是对于新生父母来讲,这几天是不可避免的煎熬。你要面对的东西可能包括:送到学校门口孩子紧紧抱住你大腿不让你走;被老师接过去还是哭得梨花带泪声嘶力竭的宝贝;放学后跟你说“我再也不要去上学”的宝贝.......如此强烈的分离焦虑,伴随着的可能还有你自己也止不住的眼泪。到底应该怎么办?来自NAMC北美蒙特梭利中心的建议,这几年我都有试过,坦白说我也不知道究竟哪一条奏效了,但总之,他们都从不同程度缓解了我和孩子的分离焦虑,值得试。



送去学校的时候:建立一个特别的说再见的方式,让“再见”迅速并且愉快

这听起来容易,但往往是最困难的事情之一。给你的孩子“再多一分钟”,或留下来一起做一件事情,只是延长了不可避免的分别过程。作为一名家长,你能做的最好的事情就是给孩子一个拥抱和亲吻,说“我爱你”,让Ta知道,一天的课上完就能见到父母了。

学龄前的儿童,父母可以和孩子建立一个再见“手势”,让孩子在开学时顺利很多。这是一个约定的秘密手势,家长在孩子的额头吻一下、竖起大拇指或刮一下孩子的鼻子,这个手势意味着“再见”的时刻,更意味着爸爸妈妈的鼓励被手势传递了带在身边。对于孩子来说,这个“再见”手势虽然转瞬即逝,但是他可以依靠的东西,他在面对学校各种挑战时都会想起这样一个“手势”,从父母的爱里获得力量。

给孩子准备一个安心包

北美一家蒙特梭利幼儿园的老师建议家长送新生去学校时准备一个“安心包”,装上几中可以带给她安心和家的感觉的东西——她的建议是无价的。在一个大袋子中,可以放上她最喜欢的书,几张一家人的照片(这样她知道我们总是陪伴她的),一包纸巾和一个小泰迪熊。她一直把包放在旁边,每当她感到不安,就去图书馆的一角,拥抱她的泰迪,翻翻书,看看照片。这个小方法像魔法一样有效!每天早上,她做的第一件事就是看她的安心包,然后就准备好了开始新的一天。



相信孩子的老师,和过往家长沟通,但是不要盲从

你和孩子一起,开始面对全新的老师。既然这个幼儿园是你自己为孩子精心挑选的,应该对老师、对学校抱以最大的信任。每个妈妈都会想去打听下,这个老师好不好?问一些过往的家长了解情况,这没有错,可以方便家长和老师对彼此的风格有一个互相快速的了解过程。但不要轻易盲从。不同的家长对老师的判断可能都带着自己的个人主观意识,甚至有是否对“眼缘”,因此面对老师时,我们应该更多相信事实性的信息,而不是主观判断

你的信任同样可以传递给孩子。举一个很小的例子,送孩子上学时看到老师,第一天上学的孩子躲在妈妈身后,这时候妈妈可以拉着孩子的手,帮助孩子找到老师身上的“闪光点”,比如:宝贝你看老师笑起来有个酒窝,和你一样哎!或者把学校里好玩的东西“归功”给老师,比如:宝贝你看老师为你们准备了那么大的游乐场!!

不要小看这些话语的力量,孩子会从你的语气里爱上老师,对于家庭和学校之间,这是建立非常紧密的联系的重要第一步。



不要偷偷溜走,让孩子知道他/她的情绪被全盘接纳了

趁孩子不注意偷偷溜走会让事情更糟。虽然你没有留下来见证崩溃,但当孩子意识到妈妈或爸爸没说再见就走了,会更加难受,并且可能会让第二天的告别更加困难。父母能做的最好的事情就是直接面对问题,接受和尊重孩子短暂的不开心。要避免两种:1,强迫孩子不要哭,类似“有什么好哭的,你看看难不难为情”,2,贿赂“不哭”,类似“好了不要哭了,现在不哭下午给你买个棒棒糖!”NAMC的专家建议的做法是:跟孩子说“我知道当妈妈离开时你会难过,但是你可以在这里玩得很开心,我下午就会回来”。学习应对悲伤对孩子来说,是一个重要的学习过程。



接和送:总是准时,准时来,准时走

迟到通常会加剧分离焦虑,因为大人和孩子都没有足够时间来安放各种焦虑的情绪。所以尽你所能,给你的孩子留更多时间,早点到学校。此外,更重要的是接孩子时准时。如果你迟到了,它会导致你的孩子更焦虑,下次送进幼儿园时就更加困难。

另外想说的是,不要逗留。作为一个家长,我知道继续通过窗户偷看孩子一会儿是非常有诱惑力的。然而对于孩子来说,“窗口忽隐忽现的妈妈”可能是个折磨,不光让他上课分心,更会让他对于“妈妈到底有没有离开”感到不知所措。


做好反复和重头再来的准备

就在你认为你的孩子已经客服了Ta的分离焦虑,过了一个周末或者生了一场病,让你的孩子回家几天,你可能又得从头再来了。这是完全正常的。进入幼儿园是孩子踏入社会的第一步,多一点耐心陪他一起顺利迈出这一步。



用阅读的方法来减少分离焦虑

再给大家推荐7本适合开学阶段亲子共读的绘本(中英文都有,已标出供参考),读这样的绘本是既虐心又温暖的过程:虽然依然眼带着泪,但孩子总能从绘本中汲取力量,渐渐成长,爱上学校的生活。


1. 《魔法亲亲》The Kissing Hand这个世界上最深情的秘密,方法类同前面介绍的“特殊再别手势”

  • 适合这样的孩子:和妈妈互相舍不得分开

  • 阅读技巧:温柔地读,温柔地给孩子一个kissing hand,相信这份爱可以支撑她度过每一个孤独的、想妈妈的时刻

Chester Raccoon是一只可爱的小涣熊,他委委屈屈地开篇“I don’t wanna go school”,他想和自己的朋友玩,想和自己的玩具玩,想荡家里的秋千……最后他和妈妈说“我就想在家里,和你在一起”。妈妈特别聪明,她对Chester说,“sometimes we all have to do things we don’t want to do”,每个人都经常不得不去做一些他们不喜欢的事,但一旦开始了,你就会发现,你会喜欢你的新学校的,会认识新的朋友,玩新的玩具。然后妈妈有一个秘密,她在Chester掌心留下深深的一个吻,只要Chester在学校感到孤独了,把自己掌心放在脸颊旁,就能感受到妈妈的爱。“The Kissing Hand”,这是世界上最深情的秘密了吧


2. Llama Llama Misses Mama:妈妈来接你之前已经发现学校很好玩了!

  • 适合这样的孩子:早晨起不来的孩子、发嗲粘妈妈的孩子

  • 适合阅读时间:任何时间都行

  • 阅读技巧:尤其适合喜欢Llama这个系列书的孩子,会在Llama身上找到自己共情的影子

早晨,Llama赖在床上起不来,妈妈不停地摧,make bed, 穿衣服,吃早餐,哎呀呀我们要迟到啦!是不是每个宝贝早晨都是这样一边晕晕乎乎,一边配合妈咪打仗?会心一笑有没有!“Strange new teacher. Strange new toys. Lots of kids and lots of noise!”真的呢,对于孩子来说,什么都是全新的,肯定会紧张啊!妈妈陪着Llama参观了学校,认识了老师,然后妈妈要走了。Llama瞬间就低落了,妈妈还会回来吗?当然会!但是在她来接Llama之前,小朋友和老师已经都让他觉得school is so much fun啦


3. Alexander and the terrible, horrible, no good, very bad day:每个人都会遇到不顺利的一天

  • 适合这样的孩子:一天过得都很不顺,不开心的孩子

  • 适合阅读时间:临睡前

  • 阅读技巧:文字很有韵律,妈妈可以读得很平静,“谁都有不顺的时候”。适合稍微大点的宝宝。

这是我非常非常喜欢的一本书:Alexander的口香糖粘在头发上了;坐校车别人都坐了窗口位,即使他说他容易晕车也没人理他;老师表扬了别人的作品,没有表扬他的……即使是三岁的孩子,也会有“忧郁”的时候,而这本绘本就是告诉孩子,这一切都很平常。即使在幼儿园遇到了各种不顺心,也就当是遇到了平常的一天,明天又是全新的一天。


4. David Goes to School:学校是有rules的,要遵守

  • 适合这样的孩子:在学校不太乖,常常闯祸的孩子

  • 适合阅读时间:全天

  • 阅读技巧:轻松快乐,但也是坚定地告诉孩子:you have to follow the rules.

最初熟悉这个大嘴巴男孩,当然是从那本No David开始。No David讲的是家里的规矩,David Goes to School讲的是老师在学校里对David的要求,不可以乱跑,不可以大喊大叫,迟到了还要罚抄……非常可爱诙谐的画面,但渐渐地,David习惯了很好地遵守学校的rules,最终还获得了老师的奖赏。喜欢David的淘气宝宝,他可以做得到,你们也把他当role model,在学校follow the rules吧!


5. Spot goes to school:跟着Spot去了解一下学校的生活究竟是什么样吧!

  • 适合这样的孩子:喜欢spot这只小狗狗,对学校生活还不太了解的孩子

  • 适合阅读时间:全天

  • 阅读技巧:如果可以在家里过家家扮演下上学第一天的全过程,那真是太棒啦!

妈妈送Spot去上学,和老师say hello,小朋友都一起欢迎它,大家一起唱首歌吧!咦?Spot你躲起来干吗呀?一起来做饼干吧!每个孩子到学校的第一天差不多都是这样的,有一点紧张,有一点害羞,但最后他们都会喜欢上学校丰富多彩的生活!喜欢Spot的宝贝和小狗狗一起憧憬一下吧!同类型的书还有美国最有名的大红狗Clifford的“Clifford’s first school day”,小朋友都可以通过自己喜欢的人物找到一种心理上的共鸣。


6. I love you all day long:妈妈的爱会一直陪伴着你

  • 适合这样的孩子:有一些分离焦虑,不想去上学

  • 适合阅读时间:全天

  • 阅读技巧:妈妈的爱是孩子最舍不得的,请抱着自己的宝贝读吧!

“Do I have to go today Mommy?” 小猪Owen弱弱地问妈妈。得到肯定的答复后,他很伤心,“但是你不会和我在一起了!”妈妈温柔地回答Owen,我们是不在一起,但是你一定要记住,妈妈的爱是永远和你在一起的。不知道有多少孩子能读懂这句话,给孩子读的时候,她很天真地问,那妈妈在牛奶里吗?那妈妈在滑滑梯里吗?一定要非常肯定地告诉宝贝,是的,I love you all day long,妈妈的爱是无处不在的




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