一个奶奶给孙女的忠告：女人都要经历这5个阶段

亲爱的孙女，自从我在医院退休后，我一直在想，有什么东西可以留给你，你是我最疼爱的宝贝儿，看到你出生的时候我真想把整个世界都给你。

我做了30年的妇科医生，见过各种各样的女患者，她们因为缺乏健康知识而给身体惹来不少麻烦，甚至罹患重疾，抱憾终身。女人这一生，总会在不同的时期面临不同的健康问题，我想给你一些忠告，教你如何过好健康平安的一生。

 

12岁起：注意青春期保健

 

你今年12岁了，正是要踏入青春期的年纪，我迫不及待地想给你传达青春期的性保健知识。亲爱的，在这个时期你的身体会发生一些变化，那意味着你即将发育成大人的模样。你有任何疑惑请不要羞于启齿向大人请教。

有一天你会发现，你的阴道开始渗血，请不要惊恐不安，这是正常的月经初潮，以后每个月都会发生一次，每个女人都要经历这个懵懂的阶段。如果这一天到来了，不要束手无策。首先你要保持外阴清洁，经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。其次保持乐观和稳定的情绪，可以减轻乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛等不适感，也能防止月经失调。同时要注意保暖和休息，避免剧烈的体育运动和重体力劳动。最后要做好月经周期的记录，观察月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应该到医院就诊，以便及时发现原因。

伴随着青春期的到来，你的乳房也开始发育了。这个时期你不要再穿紧身内衣了。束胸会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，也造成将来哺乳困难。乳房发育基本定型后要及时选戴合适的胸罩，戴胸罩不仅能显示女性的体形美，还能防止乳房下垂，预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。要注意的是，由于青春期内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房，保持乳房的清洁卫生。

除了做好生理保健之外，饮食上也要注意。女孩子进入青春期后，身体变化极大，体重也会增加，月经来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25倍。因此，青春期的你必须吃饱饭并补充足够的营养素。如果这一期间营养不良，就会导致身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形。

 

20岁起：当心妇科炎症

 

20多岁的你，可以开始享受美妙的性生活了。然而，这也是一门学问。我见过很多女孩子缺乏性保健知识，性生活不卫生、避孕措施不当、多次人流等，结果患上不同程度的妇科炎症，比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，这给将来孕育宝宝埋下健康隐患。

这个年龄段的你一定要提高自我保护的意识，进行性生活时，双方都要注意清洁、卫生，同时要做好避孕措施，比如用避孕套或者服用避孕药。要注意的是，不要经常事后服用避孕药，否则容易造成月经不调。

如果出现白带异常、阴道分泌物增多，月经提前或错后，就要及时到医院进行诊治。如果不及时治疗，炎症会进一步蔓延、交叉感染，从而引发其他并发症，甚至可能导致不孕，造成终身遗憾。

现在很多女孩子年纪轻轻就有月经不调的症状，这一方面与现代女性职场压力过大有关，也与有些女性一味追求骨感美，盲目节食减肥、长期服用减肥药等有关。我希望你以后工作后能适当排解压力，保持放松心态，不要盲目减肥，做一个健健康康的女人。

 

30岁起：学会自查乳腺

 

30岁的你，可能已经事业稳定，开始步入婚姻的殿堂，也许已经生育了宝宝。然而你知道吗，在30岁以上的女性中，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生。这主要是因为这个年龄段的女性面临怀孕、生育等，造成的体内激素水平的变化。同时也与这个年龄段面临的工作、家庭等方面的压力以及遗传有关。另外，现在不合理的饮食结构、过多食用含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品也是原因之一。

所以，等你到了30岁时，就应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时就医，请医生做诊断。

如果是单纯的生理性乳腺增生，并不需要特殊的治疗即可自行消退；但对于病理性的，尤其是存在癌变可能性的囊性增生，则一定要进行积极治疗，并要进行定期的乳腺检查，最好每年一次。

 

40岁起：警惕妇科肿瘤

 

女人进入40岁以后，身体开始有初老的症状了。器官就开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤开始高发。此外，卵巢衰退加剧，体内雌激素和孕激素的分泌减少，肤质也开始变差，记忆力大不如前，体形往往产生较大变化，身心也容易疲惫。

不过亲爱的，请不要为此感到惶恐，肿瘤听起来很可怕，但只要你做好预防工作，完全可以将罹患肿瘤的风险降至最低。因此，请你每年到医院做一次妇科检查，才能早期发现子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤。及早治疗，预后更好，千万不要讳疾忌医。

同时一些早期症状也要特别警惕，比如宫颈癌早期会有阴道分泌物特殊异味、性接触后阴道不规则出血等情况；卵巢癌可能会出现下腹部无痛性胀满感；当出现这些信号时一定要及时就医排查病情。

 

50岁起：重视更年期

 

这个时候的你，已经含辛茹苦地将孩子养育成人，甚至你也可能成为别人的奶奶了。然而，你可能又有新的烦恼了。45岁～55岁是女性更年期，这个时期你可能会出现失眠、心慌、抑郁、多虑、易激动、爱出汗、爱发脾气的更年期症状。如果出现这种情况，请不要怀疑自己是患了各种疾病，让心情更加烦躁。我甚至见过有的患者自己滥用一些含有雌激素的补品或药品，造成体内激素水平紊乱，继而发生妇科疾病。

如果有一天你步入了更年期，请不要为此烦恼，用乐观的心态迎接它的到来吧。你要认识到，更年期是个正常的生理变化过程，出现一些症状都是正常的，而且它只持续一段时间，过一段时间就会好转，因此不必过分焦虑。其次，要注意保持有规律的作息和饮食习惯，尽可能地从事力所能及的工作和家务，或参加一些社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。

当然，如果症状很严重，要及时找医生给予专业的调理。需要注意的是，这个年龄段如果出现心慌、胸闷等症状也要考虑是否存在心血管系统问题，不要单纯认为只是更年期症状。

 

亲爱的孙女，做一个女人是幸福的，同时也很不容易，在外要工作社交，回家要相夫教子。奶奶行医30年，给无数的患者看过病，为她们罹患重疾感到心痛，也为她们恢复健康感到欢喜。现在，我写下这5个忠告，希望你能关爱自己的身体，做一个健康快乐的女人。