学习单人摩登技巧

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陈镇民 男　广东省
舞蹈爱好者
拉丁,摩登,国标十项,交谊舞,广场舞,健美操

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学习单人摩登技巧

 

    摩登舞基本功及形体单人训练十二项 

    1、 走步（前、后走步-方步-前、后走步）； 

    2、 垂直训练（八字脚，前弯腰）； 

    3、 延伸和提胯（左右手向外内，上下，左右提胯）； 

    4、 架型（平、弯、伸、握、转）； 

    5、 基本步（方步、左转、右转）； 

    6、 升降（双脚并、单脚、左右单腿侧）； 

    7、 摆荡（左右脚、上下后再左右）；含臂 

    8、 缝匠肌（上下、跨内扣，降快升慢）； 

    9、 转动（原地、平臂左转）； 

    10、 脚踝扭动（臂前、腿后）； 

    11、 髋部转动（不摆头、向后摆头）； 

    12、 简单组合 

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