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经常便秘怎么办?便秘吃什么好?两分钟教你快速治便秘!

2016-03-08  尤里蒙提

便秘是一种非常常见的,并且会发生在任何年龄的患者身上的常见症状。一般便秘密集人群经常是孕妇、产妇、儿童及老年人等。但是在中年人身上也非常常见,这大多数是因为现代人不良的生活习惯和饮食习惯造成的。

虽然便秘很常见,但是它造成的问题绝对不容小觑。有一句谚语说的好:一日不排便,胜收三包烟。经常便秘的人会宿便堆积在体内,无法排出。肠道会对宿便进行反复吸收,大量毒素进入血液中,会造成肥胖,失眠,痤疮,色斑,肤色暗黄,内分泌失调。长期排便困难会造成肛裂出血,形成痔疮,甚至发展成癌症等!

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在饮食方面,应当注重饮食清淡。每天八杯水,每天早上起来,要先喝一杯蜂蜜水。便秘吃什么好?经常便秘怎么办?很多人没有吃早饭的习惯,是因为人刚苏醒时,神经反应迟钝,并没有饿感。但是肠胃经过一夜的消化,已经非常需要营养能量的补充。如果长期不吃早饭,肠道就会对体内的宿便反复进行吸收,这样大量的毒素被吸收进入血液中,对身体非常不好。便秘吃什么好?专家建议你,每天早上起来,先喝一杯蜂蜜水润滑肠道,然后一根香蕉,一杯酸奶,两个鸡蛋和一碗粗粮粥。粗粮中富含高纤维,对于快速治便秘非常有效。

在生活习惯方面,应当保持早睡早起。晚上尽量十一点前入睡,因为夜间是人体各个器官排毒时间。如果经常熬夜,那么就会打破身体规律,毒素无法正常排出,会引起便秘、长痘、色斑、面色暗黄等等症状。每天早上起来要养成定时如厕的习惯,即便没有便意,最好也要定时如厕,让身体形成定时排便的规律。其次,要经常锻炼,如跑步、散步、游泳等,有利于加快身体内新陈代谢的速率,帮助排除毒素,对于根治便秘也非常好。

其次,很多人会问,酵素可以治疗便秘吗?经常便秘吃酵素有帮助吗?

酵素就是所谓的“酶”, 在我们身体健康和摄入的营养均衡的情况下可以依靠自身合成的,但是随着年龄增加,人体内的酵素在不断的流水。而且由于我们吃的食物中毒素在不断增加,那么人体内所必须的酵素就会出现分泌不足或不够用的情况,酵素分泌不足人体就会生病。就会引起便秘等亚健康的情况、

由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染,导致体内酵素大量缺失,体内毒素沉积,从而影响到肌体健康。因此,酵素的缺失就是便秘的罪魁祸首,摄取补给酵素可以为这些受损的组织提供修复的物质条件,有效解决便秘。

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