太极宗师张三丰之《太极拳经》

一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。

气宜鼓荡、神宜内敛，

无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。

其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。

由脚而腿而腰，总须完整一气，

向前退后，乃能得机得势。

有不得机得势处，身便散乱，

其病必于腰腿求之。

上下前后左右皆然。

凡此皆是意，不在外面。

有上即有下，

有前即有后，

有左即有右。

如意要向上，即寓下意，

若将物掀起而加以挫之之意，

斯其根自断，乃坏之速而无疑。

虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，

处处总此一虚实。

周身节节贯串，

无令丝毫间断耳。
长拳者，如长江大海滔滔不绝也。

十三势者，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也；

进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。

“掤捋挤按”，即乾坤坎离，四正方也；

“采挒肘靠”，即巽震兑艮，四斜角也。

“进退顾盼定”，即金木水火土也。

合之则为“十三势”也。

感谢您对武道堂公众号的关注与支持！武道堂是一个自由、开放、交流、分享的平台。其宗旨是弘扬尚武精神，传播功夫文化。我们愿与天下武林同道、仁人志士、社会贤达共同交流学习和成长提升 ！