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靠脸吃饭的年代怎么能不重视脸蛋？脸色腊黄可能是由肠胃问题引起的，也可能有其他原因，比如说？ 气血不足 中医认为，面色萎黄，大多是气血运行不畅引起的。月经和生育让女人缺少气血，脸色暗黄。所以，女性养生应以养气血为主。 气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要？因为这是由女性的生理特点决定的，生产和月经，都会使女性耗费大量的气血，如果不及时补充，就会造成气血亏虚，气血一旦亏虚，不仅容颜会受影响，还会出现很多妇科疾病。所以气血充盈对女性健康非常重要。 气血不足吃些什么呢？ 可以考虑一下红枣，红枣主要是健脾和胃。脾胃是我们身体的气血生化之源，脾胃不好的人，往往脸色都不好看。但是红枣的吃法要对，吃法不对的话，效果也出不来。红枣甜、黏，生吃容易伤牙；皮厚的红枣如果泡水喝，营养成分不容易析出来；而煮熟的枣，从入脾养血的效果来讲，功效是最好的。同时吃红枣也要注意量的问题，建议我们每天吃枣不应该超过5个，也就是15克左右。 枣类中，干枣的营养是最全的，补血作用最强。其他的枣比如脆枣，它的功效大部分是在补充维生素C上。而阿胶枣、脆枣、枣糕等枣制品在加工过程中营养会流失，吃干的红枣则补血养颜效果更佳。 桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药。因为它气血双补，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血的效果很不错。很多人面色无华主要是因为气血到不了脸上，但如果我们气血充盈了，则可以通过脸部透出来。桑葚含有大量的维生素C，维生素C也能起到很好的美白效果。 睡眠不足 如果睡眠不足，起床不但脸色暗淡泛黄，连化妆都不上色。医学研究表明，皮肤新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日凌晨2时。春天是养肝护肝的最佳时期。如果你习惯熬夜，长期以往容易导致睡眠不足，肝胆得不到排毒，皮肤就会显得粗糙。 一般来说，春天的睡眠质量比较高，也适合进行调养。为了自拍后不用再修图，姑娘们，改掉一些坏习惯呗，晚上尽量在23点前睡觉，早睡早起，坚持一段时间，你再对比一下皮肤的亮度？相信会有一定的改善。 营养不良 为了赶在夏天到来之前，还能穿上之前买的小一码连衣裙，女人们拼命减肥，大量吃水果，拒绝吃肉类，导致营养不良，要知道，营养充分的皮肤是泛光的，而营养不良的皮肤却是哑光的。可见，营养充分对皮肤的重要性不言而喻。 如果你坚持合理膳食，一天三餐定时定量，多菜少肉七分饱，相信健康好气色离你也就不远了。虽然提倡你多吃青菜，但肉也是要吃滴。水果呢？可以多吃些苹果、车厘子、橙子等，其中车厘子对于气血较虚的人也能起到补血的作用，让肌肤白里透红。 不及时清洁皮肤 化妆后，卸妆非常重要。一大早化好妆，一整天的劳碌过后，脸上变成了油田，沾满灰尘。如果不及时清洁，皮肤可能会越来越黄。所以，洗澡前的第一件事，记得先！卸！妆！ |
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