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法国哲学家Alber Camus曾经说过：“真相是，每个人都很无聊，所以努力培养兴趣爱好。”“每个人”也许有些夸张，不过据估计可能有50%的人经常感到无聊。对于青少年来说，这个数字可能更高。 无聊不可小觑。有研究表明感到无聊的人寿命更短（Britton & Shipley, 2010）。此外，无聊的飞行员会犯更多的错误，与核武器打交道的军事人员也是如此。因此，无聊真的能要人命。 心理学家认为，无聊的体验包涵下面三个成分（Eastwood et al., 2012）： 1.挫败感（Frustrated）：找不到一种能够满足自己的有趣活动，这让人很受挫 2.意义缺失（Meaningless）：一切看起来都没什么意义 3.无聊的环境（Boring environment）：感觉我们周围的所有人和所有东西都很无聊 在应对无聊时，人们会自发采取一些策略（Nett et al., 2009）： 1.重新评估（Reappraise）：改变心理认知，从当前的情境和活动中找到价值及重要性 2.批判（Criticise）：改变情境来消除无聊感 3.逃避（Evade）：用另外一种活动来分散注意力 我们经常会使用这三种策略，不过现有的研究证据表明重新评估是最有效的策略，逃避则是最糟糕的策略（比如喝酒嗑药赌博神马的）。 |
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