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有没有觉得一起床，眼睛随时像金鱼眼，肿肿的，而到了下午情况似乎才会有所改善。如果就一两天也不用去管它，但是长期这样，特别是过了30岁以后，就要小心了。可能是你的脾胃出了问题。 脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。 中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。湿气重的人可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 注意,身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗的能力减低，营养堆积在体内形成肥胖。 缓解脾虚症状的办法： 1、发酵食物：帮助肠道代谢通畅 日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。 2、补脾、祛湿、轻身的根豆粉 细心的朋友可能会发现，自己和别人的体重一样，怎么比别人看起来胖了那么多?伸出舌头，照镜子观察一下，会发现，自己的舌边布满了齿痕，而且舌体偏胖。明明吃得不多，可还是胃胀，体重却也不见下降。所有这些，医生都会告知你是体内湿气过重引起的。湿气到底怎样才能排出体外呢?这里有一个在老百姓中百试百灵验的方子----根豆粉，可以综合解决上述的这些问题。 根豆粉最早出自宋朝官方药典《和剂局方》，因为含有山药根、白术根、和白扁豆所以起名“根豆粉”。此方流传千年，一直是众多医生首选的祛湿调脂的药方，也是老百姓最常用的一款食品级药方。根豆粉由白术根（炒）、山药根、茯苓、白扁豆（炒）、莲子、薏米（炒）等组成。 根豆粉可以做为代餐粉，吃起来口感很好，老少皆宜，尤其适合因湿气过重引起的脾胃失和和肥胖的人群，一般连续冲服半月余，就会明显感觉到体形的变化，精神状态也较以前有比较大的改善。现在淘宝也有一些商家在销售。直接在淘定搜索根豆粉就可以找到。 3、酸味食物：护肝就是护脾 肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物。比如：梅子、柠檬、米醋等等。 但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。 4、中药零食 胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食。如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是很好的选择。 请记住不饥不食，不渴不饮，忌寒冷! |
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