爱酸的女人：常喝这杯水，我喝了7天瘦3斤，皮肤白嫩花滑！来源：每天一堂健康课 天气越来越暖和了，我们的身材又要接受考验了，柠檬水是很多人都喜欢喝的，它本身富含维生素C，美容效果非常好。而且，柠檬中本身所含的物质，经过合理的调配，还能瘦身减肥呢，在享受可口柠檬水的同时，还拥有这么多好处，美貌和身材兼得，哪个女人不喜欢呢。  1.将洗净的柠檬去掉头尾，切片。 2.将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例，一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。 3.不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。  第一天：早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。 第二天：应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。 第三天：仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。  第五天跟第四天的状态相同：但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。 5天为一个周期，食量是肯定要控制的，不控制好是达不到减肥效果的。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。可以根据自己的身体状况来选择周期，祝爱美的MM减肥成功！ 对减肥、养颜感兴趣，加我微信号：csq2705，每天分享科学饮食、瘦身知识！ 分享到 |
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