十个“闲”养生法，会让你受益匪浅！（赶快收藏）

休闲养生，顾名思义就是通过怡休闲的方式达到养生的目的，又称为情趣养生，是一种以休 闲来调节身心健康、陶冶情操，从而达到益寿延年的养生方法。

 

休闲，其实在欧洲和美国完全是两个风格。欧洲的闲是真闲，美国人的闲就是玩也要拼命，抑或说是激烈。这种激烈也是一种释放，所以全世界最好玩的东西、最新奇的东西多半是美国人创造出来的，而最慵懒的方式一定是欧洲人创造的。

而对于中国人而言，在求温饱的时期，主要解决“吃、穿、用”的问题。进入小康后，要形成新的概念，也就是“住、行、游”。住是房地产市场的培育，行是交通体系的构建和汽车产业的完善，如果把游字加上去，则意味着旅游成为小康生活的基本要素，是小康社会的发展目标之一。

 

如今，我们的住、行、游基本上已经达到了，并且形成了住房、汽车、交通以及旅游的火爆局面。差不多说进入小小康时期，就有了更多的精神消费追求，增加了“文、体、美”的概念，这是休闲消费普遍化的时期。我认为，在目前这个阶段，我们每个人可以用这十个“闲”来使自己既得到休闲，又达到养生的境界。

这十个“闲”就是：蓄闲心，读闲书，做闲事，得闲空，养闲趣，交闲友，聊闲天，学闲技，处闲境，用闲钱。如果这十个闲我们能够做下来，人生就是非常从容的，生活品质肯定高了一大块。

1

蓄闲心 

古人言“人莫乐于闲”，要强调的是，人要培养和珍惜“闲心”。要告诫自己尽量打理好自己的事，少管别人的事，不干涉儿女的事。这样心里负担少，思想就轻松，心情就闲适，就能享受“闲招三两友，把酒醉南山。静喜高松下，香偎野菊间”的无穷乐趣。

2

读闲书 

有了时间，不妨随手翻翻在你家闲置很久的书报。因为“兴之所至，悦而受之。心安神静，神情松散”。而这实际上不需要花多大精力，这样的阅读反而能够让你心灵滋润，涵养提高。而且，如果你浸染在书香中，会在博览闲书中吮吸到营养，获得无尽的阅读快乐。

3

做闲事

许多人，每天都在忙着。没有吃的忙吃的，有吃的，忙吃好的，吃香喝辣；吃好了，忙钱财；有钱财存了，忙存多；有财富了，忙有名；有名了，想不死，忙永生。有时还得为儿孙忙着，直忙到闭眼，一命呜呼，到头来，如果有机会回头看看，也不知以前都忙了些什么！其实，人生是在需要与被需要之中度过的。你不妨只要有空，就参加一些公益活动，或者主动帮点“闲”忙，这样既奉献了爱心，还收获了被需要的快乐。

4

得闲空

有极少数人，能忙事当闲事做，把忙事办成闲事，能忙中得闲，忙中有闲。他们入禅理，得禅味，证禅性，不被忙转，却能转忙。于此，忙闲一如，忙即闲，闲即忙。忙闲自在，令我们向往。所以，你也可以在每天忙中抽出点空闲，上网看看，既开阔视野，了解大千世界，跟上时代步伐；又通过网络阅读兴奋大脑神经，保持年轻心态，感受网络的神奇魅力，享受信息时代的文明和时尚新生活。

5

养闲趣

喜欢旅游的你，不妨利用休假时间到祖国的名山大川走一走，这样不仅可以让你亲身体验祖国的大好河山，更能使自己的心情变得轻松，还能使由于环境、工作等压力引起的健康问题得到缓解，让处于“缺氧”状态的身心得到一个“有氧环境”。当然，这样还能给疲惫倦怠的生活一点新鲜的情趣，你不妨和伴侣、朋友一起出去走一走吧，抛去生活的烦恼，尽情去享受自然带给你们的乐趣，因为这是再美妙不过的事情了。

6

交闲友

知心朋友不可无。你不妨可以多结交一些推心置腹的“闲友”，常和他们聚在一起，谈谈古今天下事、身边事；谈谈家常事、高兴事；一起共同分享各种的酸甜苦辣，使心里的疙瘩赶快解开，有助于身体的健康。因为这种人生路上的“闲友”，会让你心情开朗、精神愉快、压力全无。

7

聊闲天

人会随着年龄越来越大后，越渴望交流，越喜欢聊天。如果你们常在一起聊聊闲天，能使人心情舒畅，眼界开阔。闲聊天，就是与正事无关的话，也叫闲谈，说闲话。闲聊天是一种不拘形式，闲散而又潇洒的娱乐方式。聊得高兴时，大家哈哈大笑，心情畅快舒适，使人在欢乐中促进身心健康。

8

学闲技

空闲时间多时，你不妨抽着闲空学点小技术，因为这样不仅可以充实自己的生活，而且有可能获得不少的收益。更重要的是，这样做可以在养生方面有很多好处。比如写稿，不但能收获一种自我抒发的乐趣，还能得到精神上的满足，更有常写稿、勤动脑、心不老、精神好的额外收益。

9

处闲境

一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。成功并非单指事业，无论是爱好或职业上的成功都只是成就。成功应该是多元化的，如人的一生包含了很多追求一样，而非单一指向。然而，无论你多有成就，真正的成功，就是陪伴家人。所以，你不妨抽出一点闲空，多多陪你的家人，这样才能享尽天伦之乐，更能使你与家人的关系得到融洽，婚姻得到稳定幸福。

10

理闲钱

俗话说，儿有女有，不如自己有。人到老年必然会给自己积攒一些养老钱，这些钱，我们一定要理好，而且，有些人还有退休金，这点闲钱，你不妨银行存点，保险买点，投资搞点。这样一旦自己有病有灾，手中有钱心里安，少给儿女添麻烦。当然，如果你现在还年青的话，该存的钱就要存起来，因为你别以为你不会老，别以为你老了就必然有钱？

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编辑：焦养平

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