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有一位禅师，带着一帮弟子来到一片荒地。他问弟子们，怎么可以除掉荒地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风吹又生”。什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。 到了第二年，弟子们再回来发现，这片草地长出了成片的庄稼，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢？好习惯多了，坏习惯自然就少了。 下面就告诉你一些养成好习惯的方法： 好习惯列表 找一个不易被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你的“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出一张“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改，打算如何改？哪些要培养，打算如何培养？ 这是培养好习惯的第一步，一定要有明确的目标。你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的动力。 潜意识输入法 这是很有威力的一个方法，在平时的事情上也很有用。比如有一天早上你要提前到校，就需要比平时早起，比如需要6点钟起床，而平时是习惯于7点起床，6点往往还在睡梦中。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候可以和自己说：“明天要6点起床。”然后想象一下6点起床的情境，让自己的头脑得到清楚的确认。这样第二天的6点你就能准时起床啦！ 培养好习惯也一样，不断地将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，不断地确认这个信息，潜意识就会时刻提醒你按照好习惯做事。 视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，这就是增强视觉的方法。这些图片不一定需要画得很好看，只要自己能看懂就行。比如自己有咬指甲的习惯，总是在看电视、写作业、看书等时间不由自主地咬指甲，那么就画一个手在哭泣的图片，贴在所有自己能看到的地方，随时提醒自己这是一个坏习惯，时间长了，你可以显而易见地看见效果。 积极行动 用行动，并且重复地行动。和自己说“我做得到！”“我要去做！”如果你能连续行动21天，那么你就会发现习惯已经基本养成了。 借助他人的监督力量 想要养成好习惯，不妨把你的打算告诉身边的人，“我以后不会再咬笔头了”，“从今天开始我要开始吃早饭”，把这些打算告诉别人的时候，无形中就形成了监督的模式，当你违反的时候，身边的人会不断地提醒你违背了自己的承诺，这样也会有不错的效果。 建议培养的好习惯 1．积极的心态。 2．时刻学习。 3．乐于助人。 4．初始时就怀有最终目标。 5．做事决不拖延。 6．养成储蓄的习惯。 7．做事积极主动。 8．锻炼、爱护自己，让自己保持健康。 9．珍惜时间。 10．迅速有效地作出决定。 11．分清事情的轻重缓急。 12．理解他人并保持协作。 13．生活在快乐中。 14．有礼貌、尊重他人。 |
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