每个女人都想拥有傲人的双峰,但并不是人人都能如愿,所以市面上五花八门的丰胸产品就大肆上市,但真正有效的却少之又少。其实丰胸的方法有很多,饮食丰胸是最受欢迎的一种,而且很少有人知道丰胸界有着出了名的六大天王。想知道丰胸的最快方法以及吃什么可以丰胸吗?那就一起来看看吧。 丰胸虽不是什么难事,但一定要学会正确选择,常吃一些有效丰胸的食物,能展现出事半功倍的效果。 1.鸡肉 鸡肉含有的脂肪特别的低,因此女性朋友常吃鸡肉在加上适当的按摩,不久后就会发现你的胸围慢慢的在上涨。 2.卷心菜 卷心菜所含的硼,具有促进雌激素作用的功效,并能增强维生素D的作用,可抑制体内钙质的流失。 3.豆制品 大豆中富含蛋白质和氨基酸,其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素,不但能使女性胸部更丰满,还对女性健康有益。 4.木瓜 木瓜是传说中的丰胸佳品,木瓜的维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更是加倍。 5.牛油果 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。 6.芝麻 芝麻能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。 除了上面介绍的6种食物可以帮助你有效丰胸之外,其实生活中能够丰胸的食物远不止于此。 不同类别的丰胸食物 1.谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。 不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 2.食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 3.鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。 4.各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。 5.蔬菜 蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。 女性丰胸食谱 羊肝黄鳝 用料 黄鳝150克,黑枣20克,花生30克,羊肝、生姜片各10克,花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。 做法 ①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净,切成小段。 ②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。 ③向炒锅中倒入适量的花生油,待油烧至七成熟时,倒入羊肝片和黄鳝段,用武火爆炒片刻,再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水,焖煮至肉熟透后,调入味精即成。 黄鱼豆腐汤 材料 一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐。 制作方法 1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。 2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。 3、加入豆腐,再炖10分钟。 4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 核桃蚝油生菜 材料 结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。 做法 1.将结球莴苣洗净滤干水份。 2.核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎。 3.起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟。 4.将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。 芝麻炒卷心菜 原料 芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精盐,味精,花生油各适量。 做法 1.将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒。 2.当炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状。卷心菜心洗净,切成小段。 3.在炒锅里放入花生油烧热,先投入菜心炒1分钟,后加入精盐。 4.再用旺火炒至菜心熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。 丰胸注意事项 错误胸罩穿戴 很多女性都说自己胸小,不断的试很多的丰胸方法,但是我发现,很多胸小的女性,很大原因是自己从来不注意自己内衣! 很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断,内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。 其实,合适的内衣是丰胸的第一步,如果没有这个,一切都是空谈。 如何选择适合自己的罩杯 在丰胸期间,最好是选择有调整作用的内衣,也就是说,背带要比一般的内衣宽才行,一般是三个四个扣,只要你会穿,你会发现你的胸没有你想像的那么小。 很多女性调整后都能增加一两个杯,穿内衣的时候,先把内衣扣好,然后把肩带调整好,身体前屈,用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。 很多A杯的女性,就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉,最后越来越小,丰胸的东东用了没效,是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。 蛋白质摄取不足 这个显而易见,很多女性减肥时不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常听有女性说减肥不成功,胸却变小了,其实,在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水哟! 每天一杯牛奶,几片瘦肉,豆制品,都可以保证你的蛋白质摄入,千万不要忽略哟。 运动伤害 这个我觉得是被相当多的人忽略的一条,其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。 跑步、跳绳、其实都是减胸运动,大家要特别注意哟,运动时一定要穿上调整的内衣,保护你的胸部哟。 错误按摩 很多女性很注意按摩这一环,问我穴位在哪里,等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位,不知道手法所以造成越丰越失败,比如说很多女性就是拍打。 拍打不可以,会越拍越小,按摩要划圈,而且向上,一定要配合美胸产品,对于含有激素的丰胸产品,短期内使用的效果是十分明显的,而一但停用了就会出现反弹现象。 我还想说的是,胸部的保养就好似脸部保养的道理一样,要永保最佳状态就要坚持不懈地维护,区别就在于胸部保养可以不用天天做,隔几天做一次就足够了,这样可以激发乳房组织成长,让罩杯升级效果事半功倍。 月经不调 月经不调,100%会使你胸部松垮下垂,所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体,才能丰胸成功哟! 很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本,所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟! 节食 节食减肥的女生几乎不吃主食,这样体重很快会降下来。但是首当其冲的是胸部,胸部必然会缩水。 当人体长期处于饥饿状态下,胸部的脂肪会减少,胸肌流失。而营养不足引起腺体组织萎缩,导致整体胸部组织减少。 结语:以上就是三九养生堂为您介绍的丰胸界的六大天王竟是他们,你们都了解了吧。这对于想要胸部更丰满的人来说,真的是极好的。看了上面说的丰胸的最快方法以及吃什么可以丰胸,感兴趣的你还不快去试试。 |
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来自: 尤里蒙提 > 《女人——外在的修饰与内在的气质》