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练习的过程可以分为如下3步： 1.吸顶闭,腹贴背 舌头顶住上颚，深吸一口气，同时收腹提肛；深吸气的同时，自然而然会收腹，腹部下凹，几乎肚皮要贴住后背了，要点是吸气要深。本步骤的作用是积蓄能量。 2.南天门 南天门是指额头的正中间，也就是在做吸气的同时，眼睛要往上看，从而引导能量往头顶走。 3.嗡噶吽，献哈达 接着马上做出献哈达的手势，同时口中念咒“嗡噶吽”（如果条件允许可以大声喊出），然后保持姿势闭气1分钟以上。此步的作用是通过手势和念咒所爆发出的力量，将即将下泄的宝贵肾精沿脊椎上行推向头顶，滋养脑海。 功法指导视频（一共3分11秒，大约花费7MB流量） 此秘法可用于晨勃、夜梦以及任何受到性刺激而产生生理欲望的时候，练习三至五次，必能消除欲望。久而练之，不仅可以固精固气，更能回精补脑！ 本文来自洛阳贞元自然养生馆公益养生视频课程《12天练真气运行法学中医》，演示者不争和尚沙灏洋老师，感恩沙老师法布施！ |
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