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脏腑指人体的内脏器官，为五脏、六腑、奇恒之腑的统称。心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。如果人体是一个结构紧密的机器，那么五脏六腑就是功能不同但却相互协调的各个部件。只有部件能够各司其职相互配合时，人体整个大机器才能正常运转。因此，脏腑养生是我们日常保健的重要部分。脏腑强健，身体自然健康。那么，我们在日常生活中应该怎样来进行脏腑养生呢?
养心 养心要则主要有三个。第一，要心气平和，保持心神的虚静状态，保证充足的睡眠。第二，可以按摩心包经和肾经上两个重要穴位——劳宫穴和涌泉穴。伸手握拳，中指扣到的地方就是劳宫穴。涌泉穴位于脚底，在脚板前1/3和后2/3交接的中心位置。在临睡前，两穴相搓直至发热，不仅可以锻炼脏腑功能，起到脏腑养生功效，还能提高睡眠质量。第三，脏腑的正常运行依靠源源不断的物质能量，因此食物补养也是脏腑养生的一个重要方面。
养肝 养肝要则：肝脏是五脏六腑中的重要器官，肩负着人体巨大的解毒重担，因此养肝是脏腑养生的重要一环。第一，经常发怒，肝气郁结时，就容易影响肝，所以老年朋友一定要少生气，时刻保持愉悦的心情。第二，肝的功能之一就是藏血，所以养肝就要多注意休息，不要过度疲劳。中医认为，晚上9点到11点应该入睡了;之后凌晨的1点到3点，就应该进入深度睡眠，这样才有利于血气的养护。第三，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物。多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。
养肺 养肺要则：养肺可以从以下三方面做起。第一，情绪要开朗。肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以要戒忧。林黛玉就是悲悲凄凄伤到肺，才早逝的。第二，要通过呼吸吐纳的方法来养肺。有一种好方法：放慢呼吸，一呼一吸要尽量达到6.4秒。要经常做深呼吸，把呼吸放慢，这样可以养肺。《黄帝内经》里也介绍了一种呼吸的方法——闭气法：先闭气，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复7遍。第三，多吃玉米、番茄、黄豆、大豆、梨等蔬菜水果，有助于养肺。
养脾 养脾要则：饭吃七分饱，养脾先养胃。第一，养脾要和养胃结合起来。饮食千万不要过饱，过饱会增加脾胃的负担。第二，做一些运动、按摩。适当运动可以帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可做仰卧起坐，在每天起床和睡前做20-40次。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针，再逆时针各旋转团摩30次，做脐周团摩法。
养肾 养肾要则：第一，按摩。肾在人身体的下部，经常按摩下丹田和后丹田有助于养肾。下丹田是在肚脐以下一寸半的位置，肚脐以下三寸(四指并拢后的宽度为三寸)的位置叫关元穴。后丹田是在命门位置，命门穴是肚脐正对的后方。其下相当于前丹田的位置，叫腰阳关穴，这几个穴位要一起按摩。可以一只手在前，一只手在后，下丹田和后丹田一起按摩。第二，多吃一些补肾食物，如核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等。
最系统有效的调理脏腑功能的方法就是作脏腑九宫推拿。此手法作用于腹部，以九宫八卦为走向，通过推揉，弹拨，滚运，震颤，点穴，温补等手法，调理心肝脾肺肾的正常代谢，排出沉积于体内的风寒湿暑燥火六邪，恢复内脏功能，对治疗亚健康，缓解慢性疾病有着显著的疗效。
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