减肥蔬菜汁，是指鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。制法1、将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。 2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。 喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。这样不但有利于减 肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。 原料：胡萝卜2根，芹菜300g，西红柿2个，纯净水适量。 方法： 上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁。 当然，你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜。 另外如果怕麻烦，还可以尝试单榨果汁：以下推荐： 类型： 芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。 白菜汁 白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效；白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。 番茄汁 医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。 黄瓜汁 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。  芹菜汁怎么做好喝芹菜汁做起来简单，但是有些人却会被芹菜特有的香味而感到难以下咽，但是芹菜汁又是一种具有相当高营养价值的蔬菜呢！那芹菜汁怎么做好喝呢？下面就给大家介绍另外一种做法吧！ 具体步骤： 1、芹菜洗净切段，苹果去皮，切小块备用。 2、烧一锅热水,把芹菜段放进去，翻几下捞出来过凉水。 3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块，放进榨汁机里榨汁。 4、榨好的汁倒进杯子里，过滤掉渣滓，加上备好的蜂蜜，搅拌几下就可以喝了哦。 在制作芹菜汁的其间加入适量的蜂蜜，因为芹菜汁的味道较苦，加入蜂蜜可以调和口感。和苹果一起打汁，味道营养上会更好些，并且在傍晚饮用还可松弛身心，帮助睡眠哦。 对芹菜本身特殊的香气稍觉敏感的人士不妨试试添加一些自己喜欢的蔬果进去，调节口感的同时还能增加营养价值哦！ 芹菜汁的食用疗效众所周知，芹菜是一种营养十分丰富的蔬菜，榨汁之后，营养不但没有流失还能更好的被人体吸收哦！那饮用芹菜汁又有怎么具体的作用呢？下面我们来看看芹菜汁的食用疗效吧！ 1、中老年人每天喝芹菜汁是可以帮助睡眠的哦。中医论证认为，芹菜可以通过调节体内水分的平衡来达到改善睡眠的目的。如果是轻度失眠，食用芹菜不失为较好的食疗哦。而如过是失眠时间较长或较为严重的患者，建议食用芹菜并服用药物治疗相结合。 2、芹菜有减少烟毒的功效。吸烟是导致肺癌的重要因素之一。英国科学家研究发现，常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜，凉拌食用最好，可以起到预防肺癌的功效呢。据报道，有关专家已经能从芹菜中提取一种有效物质，专门用于防治肺癌呢。所以家中有长期烟瘾者，不妨在日常饮食中多食用芹菜来降低吸烟对身体的危害哦！ 3、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食用过后能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。是女性的养生佳品哦！ 既然芹菜有各种各样的食用疗效，何不列为家中常备饮品呢？赶紧动手榨一杯芹菜汁吧！ 许多朋友会关心，芹菜汁能降血压吗这个问题，这里就统一给大家解答一下吧！ 首先，芹菜汁是的确有降压的功效的，但是也不能当代替降压的药物来使用，只是辅助降压的哦。高血压一般为原发性高血压，是需要终身服药的，建议药物治疗不要间断。因为高血压还容易引起很多并发症。这里还建议高血压患者要低盐饮食，低脂肪饮食，避免情绪激动。在医生指导下选择降压药如：心痛定等。 同时呢也是有研究表明芹菜是具有降血压、降血脂的作用的。芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，临床实验发现芹菜对于原发性、妊娠性及更年期高血压都能起到一定的效果。所以芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选食材哦。同时芹菜还含有多种维生素，具有防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。 所以家中有高血压患者，不妨多做做芹菜汁来缓解病症哦！ |
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