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丰满、富有弹性而健康的乳房是每个女性的追求。足阳明胃经贯穿整个乳房，胃经经气的盛衰直接关系到乳房的挺拔与弹性。经常刮拭或按揉足阳明胃经相关穴位有美乳作用。保健刮痧可以预防和治疗乳腺疾病。背部乳腺投影区和脊椎对应区可以直接反映乳腺的健康状况。凡乳腺增生处，在背部乳腺对应穴区刮痧时均可出痧或有结节状阳性反应，而且痧象或阳性反应物的形态与乳腺增生的形态相吻合。所以刮拭背部乳腺对应区可以有效地自查乳腺健康状况，而出痧或消除阳性反应的过程均可有效缓解乳腺增生的症状。  【乳房带给女性的困扰】 困扰一：乳房偏小 缺乏营养和锻炼会影响乳房的发育，多摄入一些富含脂肪和蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、豆类等，可使瘦弱的体形变得丰满起来。  困扰二：乳形不对称 可以通过尝试调整睡姿、饮食、适量运动、刮痧、按摩等方法来改善，必要时应去医院诊查。  困扰三：乳房松弛作 为脂肪含量最丰富的器官，乳房更会比其他器官提前出现下垂现象。多吃些富含维生素E、B 族维生素的食物，如花菜、粗粮、豆类、牛奶、瘦肉等，可增加肌肉中的胶原蛋白。  困扰四：乳头凹陷 乳头凹陷是很多女性都有的缺憾，它对女性最大的影响是在哺乳期，凹陷的乳头会影响乳汁分泌，也会导致乳管阻塞，而引发急性乳腺炎。  困扰五：乳腺增生 乳腺增生是女性常见病，80% 以上的乳腺增生是良性的。保持心情舒畅，定期自查，发现异常及时到医院确诊，是预防恶性乳腺增生的关键。 【刮痧部位】  【刮拭方法】 方法一：刮拭背部乳腺投影区 先在一侧背部乳腺投影区涂适量刮痧油，然后以面刮法从上向下刮拭。由于乳腺背部投影区面积较大，可用十字将其划分为4 个区域，依次刮拭。边刮拭边寻找疼痛、结节等阳性反应处，并重点刮拭阳性反应处。用同样的方法刮拭另一侧乳腺投影区。每2~4周刮拭1次。  方法二：刮拭背部全息穴区及经穴 在背部乳腺脊椎对应区（即与乳腺同水平段的脊椎区域）涂刮痧油。先用面刮法从上向下刮拭与乳腺同水平段的督脉，再用双角刮法从上向下同时刮拭两侧的夹脊穴，最后用面刮法分别从上向下刮拭两侧同水平段的膀胱经。刮拭过程中注意寻找疼痛、结节等阳性反应区，做重点刮拭。每2~4周刮拭1 次。  方法三：刮拭胸部经穴 乳房周边有一些经穴对保健乳房及美乳很有作用，它们是胸部正中的膻中穴，乳房上方的屋翳穴，乳房下方的乳根穴、期门穴，腋窝的极泉穴（在腋窝顶点，腋动脉搏动处）。挺起胸部，对这些穴位做平面按揉，每个穴位按揉5~10 下，每天1 次。  方法四：刮拭背部、下肢经穴 用面刮法从上向下刮拭背部膀胱经脾俞穴、胃俞穴，每周刮拭一次，不必追求出痧。用平面按揉法按揉下肢胃经足三里穴，脾经血海穴、公孙穴10~15 下，每天1次。  刮痧搭档 方法一：大拇指外张，其余四指并拢，将其放到乳房根部，然后用大拇指和食指进行按揉，可以按揉一圈，切忌不可过于用力，每次按揉3~5 分钟，对于改善乳房下垂、乳房松弛等问题均有一定疗效。 方法二：将大拇指放在膻中穴所在处，反复按揉即可，力度适中，每次可按揉3~5 分钟，每天可按揉1 次。膻中穴不仅有丰胸作用，还有助于防治各种乳腺疾病。 |
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