| 据研究，小剂量服用维生素E，每天100～200毫克能促进人体新 陈代谢、增进血液循环、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老、减少色 素沉着、推迟老年斑的出现，使人的皮肤保持细腻而富有弹性。正因 为如此，有人把维生素E当成时髦的营养品，甚至有的把它当做“长 生不老”的保健品，并认为长期大量服用对身体健康只有利而无弊。 这种认识和观点是不对的。要知道，是药三分毒，长期大剂量应用维 生素E也会产生中毒，危害身体健康。 专家指出：维生素E每天摄入量不得超过400毫克，若每天超过80 0毫克则可出现中毒症状，长期（半年以上）每天服用300毫克，也可 产生不良反应，常见的不良反应有以下几点： （一）过量或长期应用维生素E可能出现下列病症：高血压、低 血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。 （二）过量服用维生素E，每日400毫克以上可引起荨麻疹、皮炎、 口炎、口唇皲裂等。 （三）大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏，致夜盲症、干 眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。 （四）长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。 （五）长期服用维生素E可致骨骼肌无力，出现疲劳、肌痛以及 生殖功能紊乱及胃肠症状（腹痛、腹泻、肠绞痛等症）。停药后上述 症状可逐渐消失。 （六）长期服用维生素E可引起血小板聚集，可能出现血栓栓塞、 肺栓塞及血栓形成静脉炎。 （七）妇女长期大量服用本品可致阴道出血、乳房肥大、乳腺肿 瘤等。 （八）凡患有心绞痛、糖尿病病人，若超量（400毫克以上）服 用维生素E，可使病症明显加重。故有心绞痛者只限小剂量，每日100 ～200毫克。 由上可见，维生素E虽是营养品，但也不能过量服用。 |
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