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2013-12-20 17:48| 发布者: 杨医生| 查看: 403 月经是女人的闺蜜，伴随着女人的一生，不仅调节着女性朋友的内分泌系统，也给女性朋友的健康带来了好处。然而，月经来了却需要警惕许多事情，稍有不慎，就会带来各种各样的妇科病，给女性朋友带来难以承受的伤害 ... 月经是女人的闺蜜，伴随着女人的一生，不仅调节着女性朋友的内分泌系统，也给女性朋友的健康带来了好处。然而，月经来了却需要警惕许多事情，稍有不慎，就会带来各种各样的妇科病，给女性朋友带来难以承受的伤害。所以，月经来了，无论是在饮食上或者在日常生活中都需要保持高度警惕，科学地度过自己的生理周期。 女性月经期间需要警惕以下几点： 1、过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 2、情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经不调、痛经、闭经等。 3、营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致经期延长、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经等。 4、饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，导致贫血。此外，经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 5、受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调或痛经。 为方便大同地区广大女性就诊，大同凤凰妇产医院开展网上咨询，权威专家在线为患者解答相关疑问，网络预约的患者免挂号费并优先就诊。 医院地址：大同市清远西街同泉里（齿欣大厦西100米 ） 来院路线：乘6、28、38、60路车清远街西下车往西100米 上一篇： 阴道出血怎么办 下一篇： 功能性子宫出血的危害是什么？ |
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