|
难易程度：简单
总耗时：15分钟
实际操作时间：15分钟
制作量：1大杯的量
这款青豆泥色泽让人感到心旷神怡，那一抹绿色让人有蠢蠢欲试的感觉。
青豆含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进人的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，
能维持胰岛素的正常功能。青豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；青豆所含的维生素C，在所有豆类中更是名列榜首。
所以这款青豆泥还特别适合7-10个月的宝宝食用，低脂肪对于宝宝的敏感体质也易于消化。所需材料：
1片去骨去皮的鸡胸肉，切成大片
3大杯水
半杯冷冻的青豆
食物搅拌机一台步骤
1） 先将鸡胸肉放入加好水的锅里，用高火煮沸，再调到中火慢慢炖约5分钟。
2） 接着加入青豆继续再煮2分钟或更长，直到青豆变软
3） 用漏勺将青豆和鸡肉取出，保留半杯刚才烹饪的汁水，一起放入搅拌机里开始搅拌。约搅拌15-20下，直到混合物顺滑没有鸡肉残余。
4） 冷却后放入密闭容器里保存，可冷藏2天或冷冻6周。
|
