|
来都说：看完视频后，同为男同胞的东坡夜奔，想起了自己的一些往事，他说他能理解老常的表现：“那是渴望得到关注、认同而不得，才会有的失态。” 建立自我、强大内心的六条建议 东坡夜奔 看完访谈，其实内心有很多感触。视频的最后，老常说意识到了自己的问题，那就是没办法找到自我，内心不够强大，有自卑感等等。我认同他对这一点的判断，同时，这也让我想起了自己的一些往事。 大概六年前，我刚刚从一段困境和消沉中走出来，过去几年的不顺让我似乎在心中憋了一口气。 有一次同学聚会，来的都是多年前的高中同学，气氛本来是热烈和温馨的，但我却失控了。在酒席上，我借着酒劲开始了自我吹嘘，口无遮拦，语言浮夸，自吹自擂，生生让在座的好些同学皱起了眉头。 等到人散酒醒，又过了几日，我才慢慢地回忆起自己那日的失态。羞愧、后悔，可是时间不会倒流，我不得不承认，那天的我搞砸了。 过后反省，逐渐认识到：我之所以会失态，其实就是因为前面几年的不顺让我太渴望别人的认可了，最终，心态失衡，动作变形，反而搞砸了事情，失去了别人的认可。 陈奕迅的《浮夸》中有一段词把这种心理过程描摹的十分写实。
渴求认可—心态失衡—动作变形—失去认可。 太想要，却最终得不到，如南辕北辙、缘木求鱼。 一个心理弱势、无法建立自我并建立强大内心的人，往往会陷入对外部认同的极度渴望，无法真正掌握自己的人生，进而陷入困境。 在我们国家当前的文化教育背景下，因为男性被天然地赋予了一种强者的定位，所以，这种困境在男性身上也更为多见。而想走出这个困境，只有一个办法，那就是建立强大的自我，拥有强大的内心。 拥有强大自我和内心的人可以从这个逻辑中脱离开来，ta拥有足够的自我认同，并不会过于渴求外部的认可，更不会因此心态失衡、动作变形。 于是，问题的关键就在于：如何找到和建立强大的自我？ 在那次失态后的六年里，我不断地思考这个问题，尝试了很多办法，一直走到今天。值得庆幸的是，这些努力似乎取得了一些成果。 就在最近，我去拜访一位家里人都非常尊敬但交往不多的长辈。父母很重视这次拜访，表示希望我能表现的好一些。如果是过去的我，那估计就会陷入事前恐惧、事中拘谨（或者浮夸）、事后后悔的模式了。但是，从得知要去到拜访结束，我发现了自己心态上的一个变化，那就是：我希望这位长辈认可我，但这种希望并不过于强烈，我似乎建立了自己的自信，整个过程中保持了相对平和的心态，基本做到了热情、自然和得体，最后也得到了这位长辈的认可。 浮夸导致失去，平和反而得到，这就是我在这次拜访后最深的感触。所以，我想把自己这些年对这个问题的六条感悟与大家分享，希望对大家有所帮助和启发。 （一）意识到，生活的模式应该改变了 原本模式是“没有自我—自卑—想要克服自卑—努力”，即“我不好，所以我要改”。新的模式是“建立自我—自信—想要更好—努力”，即“我不错，但是想要更好。” 人会形成习惯，一定是这个习惯曾经让ta获益。旧模式具有吸引力，就是因为很多人其实从自卑中获得了一种努力的动力，甚至取得了不小的成绩。但是，这种模式最大的问题，在于它让太多的人深陷内心的冲突和痛苦之中，每日生活在自我攻击、敏感脆弱、情绪波动极大的世界，难以做到内心的平和，也难以对朋友、爱人和家人付出爱和宽容。而新的模式，基于自信和上进心，充分利用人性中积极的一面，拥有进步动力的同时，可以做到心态平和、内心坚强，也更拥有被爱和爱人的能力。 （二）学会反抗，为自己的未来负责 我们的文化和教育过度强调服从和听话，这导致太多的人从出生到几十岁，从未真正做过自己的主人，从未真正为自己做过判断，下过决定。 我一直觉得，能够自己做决定，能够自己为自己的决定负责，是一个人自我形成非常重要的标志。所以，想要建立自我，就要敢于反抗外界的命令和控制，敢于自己决策和承担责任。这个反抗的过程往往是非常辛苦和疲累的，要承受精神、道德等等方面的压力，但是，在每一次反抗和自主决定中，你的自我也在持续的生长。 （三）从努力万岁到重视规律和方法 因为种种限制，我们这一代人所受的教育，往往更加强调主观努力，而忽视了对规律的认知和方法的掌握。 这带来很多问题，比如很多人因此失去了科学判断和决策的能力，勤奋有余却方法不足，规矩有余而灵活不足。这自然会对做事的效果产生很大的负面影响，进而不利于自信的建立。在这些年的学习中，我非常重视寻找事物背后的规律和科学的方法，自然也更容易把事做成，这从根本上为我提供了一种强大的信心。如果说信心比黄金更重要，那提供信心的方法论就堪比钻石了。 （四）耐心地做成几件事 这几年我心态上的一个重大转变，就是从操切到耐心。我意识到，事物的发展曲线并不是线性的，而是平台期（量变）——飞跃期（质变）交替。 你只有熬过了平台期，才能迎来飞跃期。所以，无论做什么事，保持长远的眼光和持久的耐心都是非常重要的。当你拥有了耐心，你就比他人拥有了更多质变的机会，更容易取得大的成就。而当你最终把几件事做成，那种成就感会极大地增强你的自信，你会相信，你开始拥有成功者的素质。 （五）接纳真实的自己，解决完美主义和预期过高的问题 在学习和反思的过程中，我开始意识到，很多没有建立自我的人，他们的完美主义其实只是难以接纳自身的缺陷。无法接纳阴影，才需要无所不在的阳光。无法认知和接纳真实的自己，才会时而过度自信，时而过度自卑，自信时似乎无所不能，自卑时又仿佛一无是处。 能够接纳真实的、有缺陷的自己，是建立自我的重要一步。很多时候，真，要先于善和美，真实的自己虽然不是完美的，但却更有力量。 （六）学会爱和宽容，减弱自身的敌意和攻击性 没有建立自我的人非常缺乏安全感，他们好像受了伤却被扔进陌生丛林的野兽，本能地感到威胁，于是产生了恐惧和焦虑，进而，产生了敌意和攻击性，这就是戾气的来源。 这种戾气和攻击性如果对内，那就是自我攻击和自我厌恶。如果对外，那就是过度的敏感和玻璃心，时刻感觉别人在看不起自己、不重视自己、冒犯自己。他们更容易被消极情绪影响，很难接受别人的善意和爱，同样也无法付出自己的善意和爱。如果能意识到这个问题，就要逐步学会从积极的一面看待世界，学会接受别人的善意，也付出自己的善意，慢慢地恢复自己爱的能力。积极和宽容不仅仅是一种境界，更是一种能力，学会积极和宽容，人才能从敌意和戾气中慢慢走出来。 六条建议，关于模式、反抗、方法、耐心、接纳以及爱，既是我的心得，更是我从六年前走到今天的路。其实这条路并不容易，这六年来我读了很多书，想了很多事，吃了很多苦，经历了很多内心的挣扎，但是，最终，我觉得自己走上了一条正确的道路。 真正走过来，觉得是很值的，某种意义上，我从一个风筝，变成了一架飞机，也许飞的还不高不快，但是，毕竟是自主的。 最重要的是，我真正开始脱离“渴求认可—心态失衡—动作变形—失去认可”这个模式，今天的我，比过去更快乐，更平和，也更坚强。而这，可能也是更加重要的。 ● ● ● ● 想观看往期视频，请戳 ● 如果你想了解更多 回复关键词［看见］［改变］ 可以看两位主创人关于「镜相」实验的两篇文章 ● 如果你想参与对谈 可以回复［报名］得到报名链接 |
|
|
来自： 昵称31315759 > 《待分类》
