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小时候，妈妈告诉我们晚上要早睡对身体好。长大以后，各种的养生信息又告诉我们，晚上必须要在11点之钱睡觉，超过十一点以后睡觉，你的身体将受到严重的伤害，因为你的肝脏要解毒，而肝脏解毒的时间就是在晚上的11：:00~凌晨1：00，这是人体特定的排毒时间表。我们肝脏的排毒时间表是不是真的在晚上的11:00~凌晨1:00，难道过了这个时间段以后肝脏就不具备解毒的功效了吗？ 首先我们先来了解一下肝脏：肝脏是我们身体中最大的腺体，成年人的肝脏重约1500克，位于我们身体的右上腹部。肝脏的解毒功能是一个生物转化的过程。进入我们身体内的物质不仅仅是能够为我们身体提供能量和构建组织的营养物质，还包括很多有害物质以及喝的药物，这些物质中可能是具有一定毒性，对身体造成伤害。哪怕是用来治病的药物，如果在我们身体内停留的时间过长，对身体的健康也无益处。为了保护我们的身体健康，我们的肝脏就会产生应激反应，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。 对于肝脏的解毒功能来说，肝脏就是一个钟点工，什么时候有活，什么时候开始干。我们都知道肝脏对酒精有解毒的作用，我们大家也可以这样理解，什么时间开始喝酒，我们的肝脏就在什么时间开始解毒，对酒精开始转化功能。晚上11:00~凌晨1:00,如果您没有喝酒，肝脏也就不用这个时间开始解毒了。除非是您现在开始夜生活，正在酒吧里喝酒呢，您的肝脏就开始在这个时间段开始解毒了。不过我们大多数人来说，这个时间已经在与周公打交道了，也就不存在肝脏在晚上11：00~凌晨1：00开始解毒的说法了。 附作者信息： 王桂真 国家一级公共营养师，一级健康管理师 微信公众号：wangguizhenyys |
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