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面对越来越快速的生活节奏，忙碌的工作，以及各种各样的压力，很多人疏于关注自己的身体，因而可能出现不同程度的体虚问题。体虚怎么办？今天教您如何辨识身体四虚以及一些进补方法。 四虚哪四虚？ 气虚、血虚、阴虚、阳虚。 四补哪四补？ 自然是补气、补血、补阴、补阳。 怎么判断自己偏于四虚中的哪种呢？ 简单来说，气虚则无力；血虚则发燥；阴虚则热；阳虚则冷。 具体来讲 气虚会出现：身体虚弱、疲乏无力、面色苍白、胸闷气短、四肢乏力、腰膝酸软、头晕目眩、动则汗出、语声低微等。 血虚会出现：面色萎黄或苍白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、唇色爪甲淡白无华等。 阴虚会出现：五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、口干咽燥、面色无华等。 阳虚会出现：畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长等。 补气可常用：黄芪、人参。 补血可常用：当归、川芎。 补阴可常用：山药、地黄。 补阳可常用：附子、肉桂。 说到这里，我们去看中医的时候，总会问一句：“大夫，我这病吃点什么蔬菜或水果能有助于提高疗效？” “大夫，我这病可不可以吃点合适的药膳？”…… 现在许多病人在中医医生那里看完病开方之后，都会顺便咨询这样的问题，可见，人们已经非常重视饮食对身体的影响，《黄帝内经》中共记载了13首方剂，其中的乌鲗骨藘茹丸即为药食同源的方剂。其在《素问·腹中论篇》的具体描述如下：“帝曰：有病胸胁支满者，妨于食，病至则先闻腥臊臭，出清液，先唾血，四支清，目眩，时时前后血，病名为何，何以得之？岐伯曰：病名血枯，此得之年少时有所大脱血，若醉入房中，气竭肝伤，故月事衰少不来也。帝曰：治之奈何？复以何术？岐伯曰：以四乌鲗骨一藘茹，二物并合之，丸以雀卵，大如小豆，以五丸为后饭，饮以鲍鱼汁，利肠中及伤肝也。”这个方子里面的乌鲗骨，即《神农本草经》中的乌贼鱼骨，性咸，微温，治女子漏下赤白经汁，血闭……；藘茹，后世张介宾认为“藘茹亦名茹藘，即茜草也。” 此以黄帝与岐伯对话的形式来讲述了一个为血枯病的病因病机、症状、治疗、用方与服法。 药者毒也，“毒”就是偏性的意思，也就是说，药物就是偏性比较大的食物，而常规的食品就是偏性小的食物。古代常把毒药看作为一切药物的总称，而把药物的毒性当作是药物的偏性。如《周礼·天官冢宰下》记载有“医师掌医之政令，聚毒药以供医事”。在《素问·五常政大论》载有:“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜食养尽之，无使过之，伤其正也。”此句将药物毒性大小给分为了大毒、常毒、小毒、无毒四类，且与食物的谷肉果菜明显区别。而在后世的本草著作中，强调该药物有毒，一般指其具有毒副作用，这一点应引起注意。所以，同为食物，仅因为偏性大小而大致划分为药物和食品。所以可以说，药食同源。《衷中参西录》里有一味薯蓣饮、薯蓣粥，薯蓣即山药，山药是典型的既是药物又是食品的例子。 作者/北京中国医药大学国学院院长 张其成 排版/杨文菊 公众号ID：zhangqicheng69 更多内容请关注“张其成”微信公众号 |
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