高情商是这样炼成的

一、“翻脸”不如笑脸，学会制怒

如果你想做一个高情商的人，应该时刻注意，学会制怒，不能让愤怒左右自己的情绪。

那么，怎么消除情绪愤怒呢？下面几种方法我们可以借鉴。

1、留意愤怒信号

就是在遇到不满的事件时，首先要监控自己身体发怒的征兆。当发现这些征兆时，就提醒自己不要爆发。

2、培养幽默感

生活中那些轻易动怒的人，大多是生活的态度严格的近乎呆板的人，而那些精神愉快的人，他们最为明显的特点就是善意的幽默感。幽默是个人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现，培养幽默感对提高情商有一定的帮助。

3、合理发泄愤怒

发泄实质上是一种释放，发泄的过程，就是人们进行心理自我调节的过程，这事拜托恶劣心理的必要手段。

4、意识重建

重建的态度就是，站在对方的立场上，想一想对方是否情有可原。

二、把批评当成他人给自己的礼物

凡是批评我们的人，大都是对我们抱有期望。应该把别人的批评看做改进自我、完善个性、克制情绪、提高心理承受能力以及激发斗志的机会。这对于开发我们的情商大有裨益。在接受批评时要注意保持冷静，仔细聆听。这样才能有机会听到热心人给我们的忠言和卓见。

三、从难以相处的人身上学到东西

1、重新认识自己

很多时候，我们定义的“难以相处的人”。最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。这时候需要反思下自己是否也有类似的问题，重新认识自己。

2、学会宽容

如果不喜欢他人，就多寻找别人的优点，多欣赏他人。人生有了这种宽容的气度，情商自然会提高。

四、自信是情商的基础

情商培养的第一步就是要在我们的思维中加入自信的成分，自信是情商的基础。那么如何树立自信心呢？

1、突破思维限制

改变命运先改变思维，不要自我设限，在我们没有做出任何努力之前先不要自我封闭、自我否认。

2、体验成功找回自信

你越成功，你就会越有自信，也就也容易获得更大的成功。现实生活中，我们可以主动找一些简单并且比较容易成功的事情做，逐渐增强自信心。自信多一点，自卑就相应减少一点。

3、从他人那里获得自信的力量

我们都是活在自己和别人的期望中。多培养哪些可以给我们增添自信的朋友的友谊，我们就会获得更多自信的力量

4、转移注意力发挥你的长处

很多时候，我们之所以会产生不如人的感觉，原因就是我们不用自己的“尺度”来判断自己，而用别人的“标准”来衡量自己。然后这个愚昧推理过程的逻辑结论是：我们没有价值，我们不配得到成功与快乐。

不要把注意力始终停留在自己的短处上，停留的时间越长，黑色的阴影就越重。发挥你的长处，体现你的价值，更能让你肯定自我，从而克服自卑的心理。

五、在自省中不断成熟

自省是我们在培养高情商的道路上必走的一步。自省，其实就是一个认识自己的过程。唯有自省才能看见更真实的自己。这也正是情商的基础内容之一。

六、塑造自己的价值观

有什么样的决定就会造成什么样的命运，而主宰我们做出不同决定的关键因素就是个人价值观。如果你希望自己获得不凡的成就，创造卓越和美满的人生，那么一定要找出自己的价值观，然后确实依照自己的价值观过好每一天。

七、训练积极的思维，开启情商之源

一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士有积极的心态，失败人士习惯以消极的心态去面对人生。而这种心态的差别来源于思维模式的不同。

八、接受不完美，才是一种完美人生

追求完美是人类的天性，但是，现实并不存在十全十美的东西，如果过度要求事事完美，则必然会滋生浮躁情绪，反而会让事物变得毫无完美可言。那么如何改变这种思维呢？

1、重新树立评价标准

改掉自己原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，要认识到人是不可能达到完美的。

2、注重自我肯定和鼓励

完美主义者表面上都很自负，其实自己内心深处却是非常自卑的。所以，平时多做自我肯定和鼓励是很重要的，学习多赞美自己，把过去成功的事例列在纸上，坦然愉悦的接受别人的赞扬并表示感谢。

3、把你的自我从宇宙的中心拿走

不要再想一切都绕着你转，也不要想象所有的东西都会按照你的方式运行。

4、不要完全满足别人

在人际交往方面，为了维护自己这个完美的角色，完美主义者往往违心满足别人的要求，委屈自己，打脸来充胖子。这时候你应该记住：你不能取悦每一个人，也不能满足所有人。如果你想成为高情商的人，就请你做好脱下虚伪的外套，亮出真实的自我，当你不再注意自己是否完美时，或许有一天你会惊喜的发现往日渴求的完美，今天已经具备。

九、勤学，头脑进步才有情商提升

在这个世界上，一切事物随着时光的流逝都会不断折旧，我们耐以生存的知识、技能也一样会折旧，如果你不继续学习，你的知识就会僵化，缺乏活力，那么终究有一天会被社会所淘汰。要想成为一个高情商的人，必须始终保持学习的热情，在走出校门后继续学习，终身学习。

十、纵容等于毁灭，养成自律习惯

自律有高度的自觉性，是人对各种规章制度的自觉认知，是在没有外在监督下的一种自觉主动行为。这是高情商者的一个关键品质，一个缺乏自律精神的人，将很容易受控于情绪，并无法抵制各种诱惑，从而迷失方向和目标。

人生最大的敌人就是自己，如果你能战胜自己的话，那么就没什么东西战胜不了的。那些能取得成功的高情商人士，就因为他们永远不会纵容自己，他们总是严格要求自己，永远的自律。所以，在社会中他们永远是胜利者。