俗话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”这句话形容人体内湿气过重导致没有精神,从而影响人们的生活质量。 那么你知道人体有几级湿气存在吗?怎样可以逼出体内的湿气? 一、看看您在湿气的几级 一级寒湿:在表皮 皮肤骚痒,长湿疹。 二级寒湿:在肌肉 酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困。 三级寒湿:在骨骼,即是骨寒湿 肩周炎,颈椎病,肩痛硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。 四级寒湿:在脏腑 (子宫、卵巢、睥胃、肺)。 五级寒湿:在身上 (肿瘤)切了又长,长了又切的。 二、逼出湿气的穴位 1、神阙穴 1位置 脐中部,即肚脐眼处 2按摩手法 顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位; 使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。 3功效 该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。 三、逼出湿气的两碗汤 1、荷叶薏米煲瘦肉汤 1材料 荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量。 2做法 将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净并浸泡一个小时; 瘦肉洗净,切块,过一遍开水; 开水里放所有材料,煮沸再转中小火煲一个小时,最后下盐调味即可饮用。 3功效 升发阳气,健脾祛湿,驱除疲劳;能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。 2、芡实莲子苡仁汤 1材料 排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块。 2做法 首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗; 把排骨剁成小块,水开之后,焯一下; 将所有材料倒进砂锅里,用大火煮开,煮开后再用小火炖两个小时,最后放点儿盐即可饮用。 3功效 芡实和莲子有健脾益肾的作用,苡仁健脾祛湿,陈皮,醒脾行气开胃。 四、远离招湿气的生活习惯 1潮湿下雨天减少外出。 2不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。 3房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 湿气重的时候会给身体带来不适,从生活习惯、饮食习惯抓起,赶紧让更多的亲朋好友远离湿气! |
|