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1.交际圈子太狭窄 一个人结交的朋友越少，身体越易生病。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 2.睡眠不足 芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。 3.凡事太悲观 当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。 4.有话憋在肚子里 喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，免疫相关的白细胞数量会升高。 5.平时运动太少 美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。 注意：运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。 6.滥用抗生素 一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。专家建议除非确定遭到细菌感染，否则，不要服用抗生素。 |
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