女人血虚怎么办，血虚的人吃什么好

闫伟帅

病情分析：

你好，补血的食物有很多，应该在平时的饮食中适当的补充，长期的进行，逐渐的恢复正常。

指导意见：

饮食上应该营养充足，搭配合理，应该以高蛋白高营养为主，比如肉蛋奶等，生活中劳逸结合，多休息，避免熬夜劳累受凉，保持良好积极的心态，促进不适的消除，恢复正常。

杨海荣

病情分析：

您这种情况建议先从饮食上改善。

指导意见：

您好，您这种情况建议先从饮食上改善。可以适当的多吃点红枣、枸杞、桑葚、阿胶等食物。

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病情分析：

女人血虚主要会影响正常月经和肤色及身体健康情况的。

指导意见：

一般，是可以服用：四物合剂和驴胶补血颗粒冲剂进行调理比较有效些。

郑泽娜

病情分析：

血虚可以采用滋阴补血的方法，同时还要注意健脾胃。

指导意见：

血虚最简单有方便的中药是四物汤。可一星期煮3次的中药材当归15克，杞子15克，首乌10克，红枣8粒来当开水喝，能达到补血的作用.还可以吃阿胶，养血补血。

陈光

病情分析：

您好，血虚的患者会有头晕、脸色苍白等症状出现。

指导意见：

建议您服用阿胶进行调理，平时可以用当归研成粉服用有很好的养血功效，也可以找中医服用四物汤进行调理。

吴冬梅

病情分析：

这位患者你好，女人体质属阴，经常会气血不足，体虚乏力。而女人气血不足首先多吃富含维生素的食物，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，就容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。所以要适当在膳食中补充一定量的维生素，这样有助于精神调节。
还要多吃富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
同时，多吃富含铁质的食物，应适量食用含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭等海鲜。还要多吃疏肝理气食物，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有玫瑰花，茴香，柑橘，莲藕，萝卜，山楂。所以，对于女性的血虚可以通过吃这些食物来补，但是每个人的体质又是不一样的，因此要根据自身的实际来选择，必要的时候就要结合一些药物来治疗，这样更有针对性。

徐建新

病情分析：

您好，女性由于月经失血、饮食营养不足、劳累过度等容易引起血虚，血虚的症状表现有容易疲劳乏力、出汗皮肤白、蹲起后眩晕。
而一旦发现自己是血虚、气虚的体质，就要及时选择科学的饮食搭配，可以吃牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、豆制品、虾、花生、红枣、桂圆、枸杞、菠菜、胡萝卜等各种深绿色蔬菜和红色蔬菜。
此外，血虚体质最好还要少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性的食物。中医认为过食热性的食物品，会助内热、伤阴血。而且一定要戒烟酒、饮淡茶，少喝咖啡，浓茶。血瘀兼血虚体质除用上述饮食补血主外，还应改善体内的血瘀状态，要少吃盐、味精，多喝水。而且，对于血虚，还可以选用一些中药来服用，比如当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，这样能够增强补血的效果。所以，女性一旦出现血虚，就一定要重视起来，要积极的去治疗，这样气血都可以补起来，有利于身体的恢复。

sunmin327313392

病情分析：

你好，血虚是指脏腑、经脉由于血液亏虚或血的濡养功能减退而呈现的病理状态。血虚的原因主要有脾胃虚弱，各类急慢性失血导致血液耗损，肠道寄生虫引发血液耗损，以及思虑过度而造成阴血暗耗等。
而血虚可以表现为形体消瘦，脸色苍白;指甲与唇色淡白，毛发稀疏色淡;精神不济，手足麻木;健忘，经常心悸或失眠，头昏眼花或头晕;脉搏细而无力;女性月经量少;较常发生于失血过多、长期营养不良、妇女产后或月经过后。
血虚症多见于肝、心疾患，因此，补血养肝和补血养心就是血虚体质者的主要养生原则。另外，补血还要注意健脾与益肾，气能生血，所以补血应兼以益气，以达到补气生血的目的，有条件的可以吃一些补气养血的产品来改善自己的气血不调，气血虚弱的问题。
人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血，因此是血虚体质的人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳，就要调节一下，使心情愉快起来，这样就能很快消除脑的疲劳。血虚体质者还应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素的食物。只要能把这些都注意起来，那么血虚很快就会调节过来的。

李彦洪

病情分析：

血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状。血虚者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从日常生活调养做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。
1.饮食调养
（1）黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
（2）红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
（3）猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
（4）藕莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
（5）胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
（6）桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
（7）黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
（8）黑木耳养阴补血、润肺明目。
（9）乌鸡乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
（10）红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
2.精神调养
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
3.药补调养
（1）当归为中医常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。
（2）阿胶中医认为，阿胶有滋阴补血之功。
（3）何首乌含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。
另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。
4.眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。

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