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影响你幸福感的七大心理效应： 1：得不到和已拥有：美化那个得不到的，忽略那些已拥有的
我一个女朋友，最近在感情上有点纠结。
曾经追过她的一个男生最近总是给她打电话，诉说自己对她的执着，也提到自己跟现女友的种种不快乐。 总之，核心思想是：如果他现在跟我朋友在一起，就不会这样了，因为我朋友更善解人意、更有共同语言。 所以，我这个女朋友就纠结了。
我说：其实你跟他现女友的差异，根本不是什么善解人意，也不是什么长相、学识。
你俩唯一的差异是“得不到”和“已拥有”，用句时髦话来讲，你对他现女友，是一种“降维打击”，不具可比性，一旦你成为那个“已拥有”，结局很可能就翻转了。
感情如此，工作亦如此。
很多时候，我们总会把那些抓不着的工作想得无比美好，但凡有一点挫折，都会归咎于没有找到那个能让自己发挥的平台。
我们总是对现状不满，总觉得有一个更加美好却遥不可及的前程在远方。
可是，远方也是从脚下开始的，不是么？
2：自利性偏差：成功归因于自身，而失败归咎于外界
朋友家的孩子刚上幼儿园，回来之后就总是抱怨，小朋友不找他玩、小朋友不给他分享玩具、小朋友……
好吧，他觉得自己是宇宙中心，大家都得围着他转，不开心是别人的错。
小孩如此，成人也是如此。
我们往往在取得成功的时候，会夸大自己的作用。
而在失败的时候，会归咎于外因，比如，我没有一个好的机会，比如，我的队友不给力，等等。
你对自己的评价常常高于别人对你的评价，所以，你总是抱着怀才不遇的愤懑。
说真的，你真的没有想过自己的问题吗？ 3：享乐与适应：天真地认为存在一种永恒的幸福
工作真的好辛苦，我也是这么认为的。
比如，昨天航班晚点，夜里才到酒店，而今天早上，我6点就爬起来，开始改今天的汇报材料，改完之后，开始写这篇文章。
累的时候也会憧憬，要是哪天退休了，一定要跑到山里面住着，每天爬爬山种种菜养养猪。
我相信，你也有自己的梦想，你梦想开个咖啡馆、去大理住一辈子、一直旅游看书、一直吃喝玩乐不愁生活。
核心思想是，你相信会有一种永恒的幸福。
可是，旅游、吃喝玩乐，这些事情会让我们快乐，但是却不会持续，你低估了自己适应快乐的能力。
想想看，你年轻的时候，是不是憧憬着可以住一间自己的房子、每个月拿1万块、有个女朋友可以陪着……
那你现在实现了，你有一直快乐下去吗？
我们总被指责说：你太不知足了！都这么好了，为什么还不快乐呢？
并非不知足，只是因为我们太容易适应快乐，太容易感到厌烦了，我们的大脑需要新的刺激。
如果说，你的人生是一条曲线，如果你想要波峰，那就一定会有波谷。
可天真的我们，总误以为有一个永恒的快乐波峰存在。 4：短期效应：夸大当下的感受，而不顾未来
我们对未来的预测，都是以当下为起点。
出差加班太多了，你躺在酒店，发誓要找一份不出差不加班的工作，然而你并不会想到，朝九晚五之后也会很无聊。
这份工作钱太少了，这个月又没存钱了，你暗暗发誓要找一份钱多的，但你不会去想，钱多的这份工作会不会把你虐成狗。
我们总觉得未来的问题离我们很遥远，我们只想解决当下。
于是，我们不断地解决眼前的短期问题，却总是不快乐。
人，是要活一辈子的。
5：消费型和创造型：忽略创造型快乐，而只关注消费型快乐
消费型的快乐能够满足生物性需要，但前提是你消耗了有效资源，比如你喝了杯红酒，你买了个名牌包，你加了工资升了职。
这些会让你快乐，却很容易厌倦，就像上面说的，你很容易就适应了这种快乐，持续不了太久。 并且，消费型快乐因为需要消耗资源，而资源总是稀缺的，所以就会竞争，而竞争让人情绪紧张，让人不快乐。
相反，创造型快乐，则是在创造更加美好的东西。
比如，我现在写文章，我是一个分享者，我想到我能够带给别人一些思考、一点感悟，我会有深刻的成就感。 比如，我做了微信群，每期的嘉宾都很愿意在百忙中抽空来做分享，帮助别人。群里的小伙伴们也都在互相帮助对方。 这种创造型的快乐是利己且利他的，是伴随着成长的，是不需要抢夺资源的，是能够持续很久的。
工作当中也是这样，你影响到别人，帮助了别人成长，这是一种创造型的快乐。
而你费尽心思，争夺到一些资源，这是消费型快乐。 你过度夸大了消费型快乐，却忽略了去创造。 6：圈子效应：只看到眼前的圈子，而看不到圈外的世界
原始社会的时候，你周围也就几十个同类，所以你唯一需要相处和融入的只有这一个圈子，而你需要争斗的，也是这一个圈子。
现代社会则不同，在你的周围，你有很多圈子，你有小圈子，比如家庭是个圈子，同事、同学是个圈子，当然，你还有更大的圈子，比如全社会。
有位朋友在公众号后台问我：我在的这家公司，周围同事全都心机很重、玩弄手段，我玩不过他们，可不可以教我一些方法呢？
我的回答是：我不会、也不能教你，因为，你聚焦的圈子错了。
你在的这个圈子，是你不擅长的领域，你拿自己不擅长的部分去跟他们PK，那是投入产出比极低的事情。 并且，如果你没打算在这里待一辈子（事实上，你也不可能待一辈子，我觉得，这样的企业能撑几十年才怪），你需要把你的眼光放到更大的圈子去，你不是只跟这些人竞争和相处。 而在更大的那个圈子里面，能力说了算，心计说了不算，所以，即便你花费了很多心思学会了这些，可是，有什么用呢？
所以，有一个自己擅长的领域很重要，否则你永远玩不过别人，你的高智商、高情商，不是用来浪费在这样的圈子里的。
我跟很多人解释过，为什么我这个公众号叫做“圈外”，因为我希望每个人跳出自己的小圈子，看看外面的世界，即便身处围城，也能开一扇窗去眺望一下。
7：道理和经历：道理没用，但自省有用
听了那么多道理，还是过不好人生。
就好像你看完这篇文章，你知道了自己为什么不幸福。可是，你会因此就幸福吗？我觉得不会。
因为，我自己也深受其扰。 道理不是自己的，经历才是。 可是，一切的改变不都是从这样自省开始吗？
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