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作者：北京老年医院 同样是吃货，为什么有的人皮肤越吃越老，而有的人越吃越水嫩？ 因为TA们太重口了：  羊肉串：  辣条：  麻辣小龙虾：  各种煎、炸、烤......  似乎，没有什么能阻挡一颗吃货的心......  除了... 颜值担当！ 有没有发现？ 韩国女团、刘诗诗、郑秀文、水原希子......找的配图好像都很有颜值啊！  其实，食物和皮肤之间有着密切的联系。特别是那些富含维生素A、B、C、E的食物。 维生素A 有抗氧化、抗角化效力，是抗皮肤衰老的良剂；维生素B族有抗氧化、积蓄骨胶原的作用； 维生素C有修复伤口、防止皮肤老化、清除色素的功能，维生素E是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E时皮肤松弛，皱纹明显。  平时可以常吃下列食物可以减缓皮肤衰老：  ①西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性；  ②胡萝卜含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩；  ③西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤； ④猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，消除色斑； ⑤大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着； ⑥蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃皮肤红润细嫩、有光泽； ⑦牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效； ⑧肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性； ⑨三文鱼富含不饱和脂肪酸能消除破坏皮肤胶原物质，并具有保湿抗皱，避免皮肤变得粗糙作用。 |
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