30个立卧撑跳
30个箭步蹲跳
50 个深蹲
30 个跪式俯卧撑
60 秒壁蹲
50 秒高抬腿
平板支撑坚持 45 秒
100 个开合跳
50 个仰卧起坐
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来自： ISABEL7078 > 《文件夹1》
