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自我推拿法润喉开嗓缓解咽喉不适 节日期间K歌、喝酒、熬夜等等的生活往往使得你用嗓过度、上火烦躁，如何通过自我按摩解除症结？看天下养生网解答： 用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素都会让人觉得“嗓子不舒服”。自我推拿法，具有利咽喉，润喉开音的作用。 1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)（天下养生网）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，（天下养生网）方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。 另外，生活中还需要戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。 摘自：2016.03.15天下养生网 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 按摩大包穴位的作用与好处 导读：对于持续工作的人来说，特别是脑力工作者，经常会感觉到头混体沉，腰背酸痛，有的时候头昏昏沉沉的，还会感觉到眼睛酸胀不适，另外记忆力也会下降，那么对于现代人特别容易感觉疲劳的这种亚健康状况，有没有一个穴位的按摩方法，可以很好的改善它呢？？下面为大家介绍一个穴位——大包穴，那么大包穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解大包穴位位置图和具体按摩手法。 大包穴位位置图 大包穴的位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。取穴方法：侧卧举臂，在腋窝下6寸（乳头平行处） 穴位解剖：在第六肋间隙，前锯肌中；有胸背动、静脉及第六肋间动、静脉；布有第六肋间神经，当胸长神经直系的末端。行针时，在肋角的前内侧胸壁，应在相邻肋骨之间，在肋角的内侧行针，应经肋骨上缘，这样可避开肋间动脉及其分支。该穴位深部相对应的器官有胸膜腔、肺、膈、肝（右侧）、胃（左侧），故不可深刺。 【穴名解说】 大包穴是足太阴脾经第二十一穴，为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。别名：大胞穴。 大包穴的准确位置图 【按摩大包穴位的作用与好处】 1、调节气喘、哮喘、胸闷、心内膜炎、胸膜炎、肋间神经痛、胸胁病等呼吸系统疾病等； 2、解除全身疼痛，四肢无力，食多身瘦。 3、提高记忆力、缓解疲劳。 作用功效：宣肺理气，宽胸益脾。 现代应用：支气管哮喘、胸膜炎、肋间神经痛、全身疼痛、无力。 大包穴位配伍： 1、胸肋痛：配三阳络穴、阳辅穴、足临泣穴（《针灸学简编》）。 2、食多身瘦：配脾俞穴、章门穴（《增订中国针灸治疗学》）。 3、 四肢无力：大包穴配足三里穴 大包穴为强心要穴，刺激大包穴能迅速增加心肌收缩力，增加心肌血液供应，甚至可以用作急救穴位。 【穴位疗法及注意事项】 先找到乳头的位置，水平划过来，然后放到肋骨的缝隙里面（首先先把两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙（就像阴和阳，凹和凸一样）正好能够镶嵌进去）这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸（酸疼的人是工作压力比较大的人），然后点住这个以后，收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。 方法一：拳面顶住大包穴位扩胸收肩。 方法二：以拳为轴顶在穴位处转肩。 刺灸法：斜刺或向后平刺0.3～0.5寸。治颈部扭伤可向上斜刺，局部酸胀。可灸，艾炷灸3壮，艾条灸10～20分钟。注意事项：严禁深刺，以防刺伤肺脏。 每天坚持按摩大包穴位，具有丰胸美容的效果。具体方法如下：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。 视频: 人体穴位自助按摩-大包穴 |
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