老人食谱大全,老年人保健吃什么好 共1713道菜谱，当前在首页
盐水河虾
河虾300克
口味：香味┊工艺：煮 
芹菜粉丝花蛤汤
芹菜2棵,花蛤400克,粉丝1
口味：┊工艺：煮 
菠萝柠檬汁
菠萝1个,柠檬1厚片
口味：酸甜味┊工艺：榨汁 
青椒炒鱿鱼
鱿鱼1大条,青椒3个
口味：┊工艺：炒 
山楂糕
山楂500克
口味：酸甜味┊工艺：煮 
三文鱼沙拉鸡蛋盏
鸡蛋3个,三文鱼100克,黄瓜
口味：香味┊工艺： 
排骨冬瓜汤
猪排骨(大排)500克,冬瓜3
口味：咸鲜味┊工艺：烧 
阳春面
面条(标准粉)150克
口味：清香味┊工艺：煮 
鱼头炖豆腐
鲤鱼400克,豆腐(北)500
口味：咸鲜味┊工艺：原炖 
土豆炖排骨
猪排骨(大排)500克,土豆(
口味：咸鲜味┊工艺：原炖 
豆腐蒸蛋
鸡蛋150克,豆腐(北)200
口味：咸鲜味┊工艺：蒸
紫菜豆腐羹
紫菜(干)40克,豆腐(北)3
口味：咸鲜味┊工艺：煮
花旗参炖白鸽
嫩鸽子一只,花旗参适量
口味：香味┊工艺：炖
奶油荷仙菇配豆瓣泥
荷仙菇30g,青蚕豆米若干
特色:爱上一群好菇凉~喜欢荷仙菇
咸香馒头片
原味馒头2个,鸡蛋3个
口味：香味┊工艺：煎
腊肠炒三丁
皇上皇广式腊肠,广东甜玉米粒
口味：香味┊工艺：炒
葱香红薯饼
红薯1个,鸡蛋1个,面粉适量
口味：香味┊工艺：煎
海鲜砂锅
大白菜适量,豆腐少许,粉条少许
口味：┊工艺：煮
老人食谱美食分享，让更多人读到
老人食谱人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少，矿物质慢慢流失，体内的水分也有所减少，各个系统的功能也有所降低。 在引起衰老的多种机制中，与饮食营养因素相关的是自由基学说。人体组织氧化反应可以产生自由基，其特点是活性高、不稳定，可以和体内的大分子作用，生成过氧化物... 更多>>
老人食谱推荐
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- 雪菜豆豉蒸鳊鱼 鳊鱼1条（约600g）
- 奶油玉米 玉米3条,无盐黄油50克,白砂糖20克
- 凉拌土豆丝 土豆,甜红椒
- 鸡茸蛋 鸡胸脯肉72克,鸡蛋清175克,肥膘肉3
- 火腿血燕 素火腿300克,胡萝卜300克
- 山药豆腐丸 豆腐(北)500克,山药300克
- 鸡蓉丸子 鸡肉100克
- 芹菜炒豆腐干 芹菜200克,豆腐干300克,胡萝
- 鱼蓉海参 海参(水浸)200克,猪肉(肥)100
- 香茗粥 粳米100克
- 天麻脑花 猪脑200克
- 木耳菊花鱼丸 草鱼300克
- 塘虱豆腐 鲶鱼500克,豆腐(北)200克,柿子
- 海虾豆腐 豆腐(北)400克
- 清蒸豆腐 豆腐(北)400克
- 荔枝粥 粳米100克,荔枝50克
- 醋椒鸭架汤 鸭骨400克,鸭70克,鸭翅300克
- 青椒兔柳 兔肉250克
- 玉米粉燕麦粥 玉米面(黄)100克
- 芙蓉海底松 海蜇皮150克
- 葛根绿豆菊花粥 粳米100克
- 北芪杞子炖老鸽 鸽肉500克
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