 有时候不是健身很困难，也不是没有办法开始健身，无法坚持健身的原因是你的身体没有完全接受健身锻炼的重要性。这就导致你想要健身，但是身体去无法配合，常常导致心有余而力不足的局面。 如若你问我，这个世界上谁是健身最积极的人，那么我会毫不犹豫的告诉你，这个世界上健身最积极的就是那些健康面临损害，处于病痛折磨的人，例如车祸骨折的人，因为他们必须通过运动锻炼复建，身体才能恢复。更比如患病的人，他们健身运动不是因为他们喜欢，而是因为医生建议他们运动，适当的运动可以提高人体的免疫力，帮助他们的身体恢复健康。 有人常常这么去说服自己，你应该去锻炼啦，不然身体会不健康。这句话中的出现了“应该”，那不健身的危害就要怀疑啦，有的人就会想我不锻炼，我的健康也不一定有问题啊！不要怀疑，人有的时候就会有侥幸的心理，认为我是幸运的，一切的不好的都不会降临我的头上。你应该肯定的告诉自己，“今天不健身明日看医生”和“如果今天我不锻炼，明天我会怎样”，以此肯定健身对你健康的重要性。 古话有云，莫等闲，白了少年头，空悲切。这句话同样告诉我们，该健身时就得健身，不要等到身体受到损伤，生命受到威胁时才开始健身。那么要如何开始健身呢？下面小编给大家分享几个让你积极健身的好建议。 1、给自己一个理由，说服自己积极运动健身。  让自己建设的理由非常多，大到健康，小到身材、胸肌、腹肌、美臀、穿衣、吸引异性的目光。 2、给自己制定一个可行的目标。  给自己制定一个短期的可习惯的目标是非常重要的，小目标看起来更容易实现，能让你短时间看到一定的成效，从而越发激励你健身运动的决心。不要一开始就盲目的制定一个非常遥远的目标，长时间看不到健身的结果，只会让你失去健身的兴趣。 3、给自己适当的奖励和鼓励。  短期的目标实现后，给自己一个适当的奖励，不用太大，例如给自己做一顿精美的美食犒劳一下自己，或者买一件很想买但是一直不打折的衣服。同样，即使短期的目标没有实现，也要经常鼓励自己，不要给自己太大的压力。只要你不松懈运动，总有一天你一定会成功。 4、买新的设备鼓励自己坚持健身。  老是做一个健身动作，用同样的健身器材，有时候是不是一看到健身器材就烦呢？那就重新买一个不贵小型的健身器材吧，趁着欢迎新伙伴的新鲜劲努力的运动健身。舍不得掏钱，没事，少喝点饮料，少抽两包烟，少出去吃吃喝喝，几天时间钱就剩下来了！ 5、和朋友一起健身。  发觉很多与朋友一起健身的人，健身效果都不错。人都是找抽的动物，一旦有人和你比较，你就往死里积极训练，就为了超越他。所以，如果你坚持不下去，有想健身，那就找你的朋友一起运动吧！如此为了避免被虐的渣渣都不剩，你一定会坚持运动的！ |
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