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提示：点击↑上方'雅诺健康养生' 百病起于寒，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。体虚体寒的女性常年得不到保养，会导致什么情况？子宫必然受冷，形成我们所谓的宫寒，还会形成月经不调、痛经、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……最可怕的是不孕不育，或妊娠后胎儿发育迟缓！  大家也许会问，宫寒为什么容易导致不孕？其实是一个很浅显的道理，子宫作为胎儿孕育的重要器官，子宫寒冷，这好比是在一个寒冷缺乏养分土地上播种，肯定是不能生长发育良好的嘛。很多女性不知道怎么保持健康，其实方法就是调理气血，养好子宫！  现代女性卵巢衰老的4大原因： 1、寒湿 生活没有规律；爱穿短衣短裤露脐装，冬日爱穿裙子；夏天整天冰凉冷饮；吹空调。 2、久坐 长期久坐加上紧身衣裤，子宫卵巢缺氧。记住子宫卵巢是需要呼吸的。 3、精神压力大 生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。 4、过度减肥 当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足。  卵巢就是女性体内的小太阳 众所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像地球生物的生命离不开太阳光，而女性也离不开雌激素。如果没有了太阳，就不会有阳光，地球生物会枯萎、凋零、终止生命；如果没有了卵巢，就不会有雌激素，女性也会加快速度的衰老——所以，在一定意义上说，卵巢就是女性体内的小太阳，是维持女性机体生命活力和年轻状态的源泉。卵巢功能正常与否，往往决定了女性的生理年龄——是“50岁拥有30岁的容颜”，还是“30岁变得像50岁一般苍老”。 事实上，有情况的女性非常多，有的37、38岁或者40岁出头，例假已经一两年不来了，有的通过B超检查发现卵巢甚至已经全部萎缩，整个人生理年龄也比实际年龄看起来大10来岁，有的甚至还没来得及怀孕生子，就已经被医生宣判“严重卵巢早衰、无怀孕可能”——这的确是很不幸的事情，令我们感到深深的遗憾。  卵巢早衰：注重调理肝肾，调和冲任 《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“女子……二七而天癸至，任通脉，太冲脉盛，月事以时下，故有子”的说法。可见，女子月经来潮，能够怀孕生育，都是“任冲二脉”共同作用的结果。 因肝主气主藏血，而肾为先天之本。对与卵巢早衰等妇科疾病的治疗，就要非常注重肝肾和任冲二脉。妇女疾患虽与五脏六腑皆有关，然与肝肾最为密切。治肝必及肾，益肾须疏肝，肝肾为纲，肝肾同治。 研究发现：艾灸调理冲任二脉、和肝益肾效果非常理想！有些貌似被处以极性的卵巢早衰，往往通过中医艾灸疗法得到逆转和恢复，不来月经的也回潮了，不能怀孕的也怀孕了。通过科学的灸疗，并能持之以恒的坚持，能预防卵巢早衰的发生。 调理方法 1、艾灸：每日1次，每次每个穴位45分钟左右，灸疗1周后可休息1-2日，再继续循环灸疗。 2、早晚各推腹1次，每次15分钟左右。 3、晚上可用艾叶水泡脚，行气活血，引火归元。水温以45度左右为宜，以身体微微出汗就好，然后按摩足部穴位。  艾灸取穴： 1、肝俞穴 [定位]在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 [功效]肝俞穴出自《黄帝内经灵枢·背腧》。为肝的背俞穴。肝：肝脏；俞：输注。气能生血，气为血之帅。艾灸此穴，疏肝理气，行气活血。 2、肾俞穴 [定位]在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 [功效]肾为先天之本，又为后天之本，坚持按摩艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。 3、太溪穴  [定位]在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。 [功效]此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋阴益肾的作用。 4、太冲穴  [定位]在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。 [功效]肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理气的作用。 四物汤 说到气血不足，中草药也可以起到很好的补气养血的效果，下面介绍有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。 材料：当归、川芎、熟地、白芍各15g  做法：在所有药材里先过一次水，再加水煎煮即可。 tips：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了！加一把上好的红枣，汤水绝对会变得更加甜蜜起来。当然你最好在喝的时候加适量的补血黑糖，效果肯定更好了。 用法：早晚空腹饮用，药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。月经结束吃上一个星期，早晚各一杯，坚持几个月经周期脸上的气色一定会好很多，痛经也消失了，宫寒会慢慢养好！ |
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