二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。
月令七十二候集解
气温回升，春天的味道愈来愈浓郁，不知不觉，已经春分了！春分一到，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归，小麦拔节，油菜花香。正是出门游玩踏青的好时光哟！
玄鸟至
玄鸟指燕子，天气变暖去年往南方过冬的燕子又飞回北方。
雷发声
雷者阳之声，阳在阴内不得出，故奋激而为雷。
始电
电者阳之光，阳气微则光不见，阳盛欲达而抑于阴。其光乃发，故开始闪电。
春分到了，一般算做踏青的正式开始。各种习俗也充满了趣味。
在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。
春分期间是放风筝的好时候。尤其是春分当天，甚至大人们也参与。放时还要相互竞争看哪个的放得高。
“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，人们都去采摘春菜。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
俗话说“一年之计在于春”，春季养生对全年身体健康起着至关重要的作用。如能采用科学的养生方法，便可取得事半功倍的效果。
春季又是呼吸道、皮肤、心脑血管等多种疾病的高发期，所以，春季养生显得尤为重要。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理的变化规律，做到未病防治，已病对症。
春季气候忽冷忽热，机体的代谢功能和体温调节能力较弱，容易受凉和感染疾病。我国民间有“春捂”之说，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，不宜马上换下棉服，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。
特别是慢性支气管炎、肺气肿的人群，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，这样可以提高免疫力，远离感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
这里的“清淡”应理解为烹调的方法要少油少盐。春季冷暖频繁交替，吃些温补的荤食，比如鸡肉、鱼肉更能调节免疫，预防疾病。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
此外，春天饮食应“少酸增甘”，因春天肝阳上升易亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食应少“酸”。
春天人易犯困，许多人有睡懒觉的习惯。久卧伤气，而且会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒。中医讲究养生要顺应时令，春季“养阳”，“动则升阳”。阳光明媚、空气清新的时候，可选择简单的户外活动。
散步能加快身体的血液循环和新陈代谢，有舒筋活血、通畅气血的作用。运动量适宜为主，感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当好好休息了。
春季是肝阳亢盛之时，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
因此心胸要开阔，身心应和谐。阳气相对不足的人群，春天是养阳的大好时机，如散步、打太极拳、瑜伽、做健身操等都是适合春季的养生运动。
进入春季，需预防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常伴有寒潮入侵，加之气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
脑卒中发病的主要危险因素有高血压病、冠心病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等。香蕉、土豆、富含维生素C多的食物等对防治脑卒中有较好的疗效。
春季尤其是传染性疾病的多发季节，素体偏弱的人群由于免疫力差，所以容易感染生病。常见的传染性疾病包括：流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、流行性脑脊髓膜炎等。
这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。因此需要提前打好防御针，提高机体免疫力。
具体的预防措施有：在疾病流行期间，不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所，家中每天要开窗通风，保证空气的流通;每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
此外，春季早晚温差大，人体抵抗力下降，细菌病毒常乘虚入侵，每天用淡盐水漱口，不仅帮助清洁口腔，还能在一定程度上抑制细菌。
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来源：湖北经视综合整理 | 编辑：杨金金 | 主编：石寒
