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45岁以后是女性癌症的多发期，也是控制体重的关键时期，建议提前10岁重视预防。
你到底是女神、女吊，还是土肥圆？ 别灰心，也别开心的太早，我们再看看体质指数（BMI）与死亡风险的“J”型关系。 其实，超重与肥胖作为威胁健康的危险因素一直是医学研究的热点，2013年6月美国医学会决议正式认定肥胖是一种疾病。 2014年底，国际顶尖医学杂志《柳叶刀》的肿瘤分刊上刊发了一篇由世界卫生组织国际癌症研究机构联合多国开展的研究报道，估计在2012年全球新发的1400万癌症病例中约有48.1万例（占3.6%）可以认为是由超重或肥胖造成的，其中女性病例占到72%，受超重或肥胖致癌影响的程度是男性的3倍，主要癌种为乳腺癌、子宫癌和结肠癌，而且这些乳腺癌绝大多数发生在女性绝经之后。 根据上海市疾病预防控制中心的监测数据显示，目前上海市成人女性的总超重率已达26%、总肥胖率为9%，近10年来呈上升趋势但还均低于男性。但是在45岁之前，上海女性的超重或肥胖率仅为男性的一半，而到了45岁之后就显著升高，肥胖率超过男性，提示上海女性在45岁以后的肥胖的风险显著高于男性。 国际癌症研究机构还综合了多项研究结果，指出目前已证实结肠癌、胰腺癌、肾癌、食管腺癌、女性的胆囊癌、卵巢癌、子宫癌、绝经后乳腺癌8种类型癌症与超重和肥胖有高度相关性，估计要占到全球年均新发癌症病例的1/4以上，在病例绝对数上男性略多于女性10%，但各自在全部病例中的占比，男性约15%，女性约35%。 上海市的情况与之相类似，上述癌症目前每年新发超过1.6万例，占到全部新发病例的27%以上，依次以结肠癌（13%）、胰腺癌（4.2%）和绝经后乳腺癌（3.9%）为最多。男性的占比为20%，女性也是35%。 其中绝经后乳腺癌的未来发病趋势更受关注，数据显示上海女性乳腺癌的发病风险在45岁以后进入多发期，近10年来，还呈现出45岁之前发病率略有下降，45岁以后显著上升的态势，60-74岁的上升幅度要大于45-59岁10个百分点。 专家指出，绝大多数女性的绝经年龄正是在45-59岁期间，60-74岁则是绝经后乳腺癌防治的关键时期。学界普遍认为，超重和肥胖导致的癌症发生，存在着10年的滞后期。监测数据提醒，应特别警惕体重控制不佳对绝经后女性乳腺癌发病的持续影响。 调查也发现，在超重和肥胖人群中，自报正采取措施减轻体重的比例，女性达到17%，要高于男性。但这些人群具体采取何种措施控制体重，是否科学有效，还有待探究。目前合理膳食与坚持运动相结合的方法仍是控制体重的首选。 专家建议居民在学习应用“中国居民平衡膳食宝塔”推荐，养成健康膳食习惯的同时，还可以根据“运动金字塔”，循序渐进的增加身体活动。其中包括每天多一些类似走路、爬楼、家务、逛街的日常身体活动，做一些肢体动作、广播操等伸展运动，参与一些跳舞、快走慢跑、游泳、球类等有氧运动，尽量少的坐办公室、看电视和电脑等静态活动。 坚持运动的好处，不仅体现在防癌上，还体现在抗癌上，根据上海市疾控中心针对本市乳腺癌患者的一项超过10年的跟踪调查研究发现，坚持每周至少2.5小时中等强度体育锻炼的患者相对放弃锻炼的患者，诊断后3年内的死亡几率也会减少36%。 但是监测数据也表明，目前上海女性从不参与体育锻炼的比例高于男性，养成经常锻炼习惯的比例也低于男性。女性的身体锻炼状况到了60岁以后相对就更缺乏。究其原因，专家分析认为，一方面女性在闲暇时间可能更爱逛街、购物、看电视，另一方面，不能否认的是女性承担家务劳动普遍较多，造成休闲时间减少，特别是老年女性为照顾家庭和照看孙辈而付出了大量的劳动和时间，应当获得更多的关爱。 |
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