失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你鱼飞2014-07-28 22:38:02 来源:穴位解码 1、三阴交穴 位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 功效:该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。 做法:食指按压1~3分钟。 2、神门穴 位置:腕横纹尺侧端,尺侧腕层肌腱的桡侧凹陷处即是。 功效:该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症,按摩该穴位可以帮助入睡,调节自律神经。 做法:运用大拇指按揉,左右各120次。 3、印堂穴 位置:位于额部,两眉毛头连线的中点。 功效:该穴具有安神定惊,清头明目等功效,适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。 做法:双手中指同时叠放在印堂穴上,按压2分钟左右。 4、内关穴 位置:位于前臂掌侧的正中,腕横纹上2寸,在桡侧取腕肌腱同掌长肌腱之间。 功效:该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效,适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。 做法:将食指、中指、无名指并拢,三指按压1~3分钟。 温馨提示:以上【穴位解码】的小编为您详细介绍了失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你,希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读! 穴位解码:http://m./ |
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