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新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情 晚上睡不着，早上起不来？ 困倦无力，没精打采？ 总是缺觉，根本无心锻炼？ 看看那些每天早上坚持 跑步、做饭、冲凉的人 是如何安排时间的 ↓↓↓↓↓↓↓ 网友：一根好嘢 每晚10点30分，准时进被窝，睡不着就眯着，听安静的音乐，总之，绝不睁眼看任何东西。 每天如此循环，我已经坚持4年了。 这几年我觉得我真的已经脱胎换骨了，整个人的精神状态，气质完全不同了 锻炼真的让你变得气场更强大 唯一的毛病就是工资一直没涨…… 网友：人生癫峰 本人水平初级，这些计划简单，效果嘛，还可以： 2、6点出门，15分钟后到操场。 3、热身跑步拉伸全套流程40分钟~1个小时 7、注意！我要开始睡觉了！睡半个小时！哈哈哈哈…… 此刻我悠悠地看着许多彩（踩）铃上班的同事，睡眼惺忪的来了……  网友：胖了吗吃你家大米啦 我个人觉得，坚持秘诀，在于多样化，吃东西老吃一样会腻，锻炼也一样，天天练一样，人都要麻木了。 5~6点之间起床，看头天晚上几点睡的。 起床后冥想半个小时，具体方法可以买本书或者看看相关视频 固定1个小时的运动时间 跑步、游泳，骑车、健身房……所有你们听过的，我应该都练过 拉伸热身和冥想一样，绝对不是浪费时间，切记！ 完事洗澡 燕麦粥水果鸡蛋牛奶各种搭配半小时吃完 此刻大约8点20分（典故）…… 步行路上看看花花草草，9点前稳坐办公桌前。 你要非问我能早起的秘诀是啥 我可以偷偷告诉你 我天生丽质每天只需要睡5个小时就拉hiahiahiahiahia……  网友：三四壹拾捌 时间就像牙膏，就像乳沟，只要你愿意挤，使劲儿，就一定能挤出来。 公司不定期加班你咋整，咋整咋整，只能晨跑！ 起床-洗漱-锻炼-冲澡-吃饭-去上班 锻炼的时间大约是40分钟，其他每个步骤都在半个小时以内 6点起床，8点半就能到公司 相当勤奋……希望老板能到我这段  网友：锅得一刚 6点半起床 18点半—21半苦逼继续牛马 我这锻炼，是每天从家赶去地铁站的路上，跑半个小时！ 你每天如何坚持锻炼的？欢迎分享！ |
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来自： musataotao > 《生活》
