分享

不做这9个动作,永远练不出好身材!

 轻风清秋墨菊香 2016-03-22


1徒手深蹲20个


2箭步蹲左右腿各10-15个



3开合跳30秒



4俯卧撑8-12个



5下蹲后促腿15-30秒



6跪式俯卧撑8-12个



7单腿桥左右腿各10-15个



8原地小跑20-30秒



9跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个



    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多