《唤醒沉睡的天才》之：人的三层大脑

 

   最近在看《唤醒沉睡的天才》一书，在关于人的大脑部分，书中用三层大脑做了简单明了的描述。图一为我自己做的汇总。

   
   图一

 

人类有三层大脑，他们功能各异，一层包裹着一层。我们在这三层大纲之上建构思维系统。包括：

（1）本能脑（即爬虫脑）。本能脑通过迅速反应来保证身体安全，是人类和其他动物共有的大脑结构。

（2）情绪脑（边缘系统）。情绪脑会将爱、愤怒、害怕等情绪带到行动中。所有的高等动物的大脑有90%与人类大脑结构相同。这可能也是我们喜欢宠物的一个原因吧。

（3）大脑皮层（新皮质）。运用左脑或右脑系统的视觉想象能力，聚焦未来，完成计划，实现目标。

其中，本能脑和情绪脑共同连接身体意识和情绪意识，提供主动记忆和当下意识。

 

一、本能脑

本能脑位于大脑最里层，是最古老的大脑，也称爬虫脑，已经进化了超过1亿年。本能脑位于脊柱顶端，主要功能是保证身体的安全。当我们感到恐惧时，本能脑就被激活，自动做出战斗、逃跑或静止的反应。

    图二

 

图二中的人看到老虎，很快就能做出逃跑的动作，就是本能脑在发挥作用。这就是自我保护的本能，让我们形成了条件反射。本能脑只有在确认身体没有危险，才会做出重大改变。所以，也会对阻碍重大改变的发生。例如，一个军人在长期的训练中，听到起床号就会翻身起来。虽然退役，在听到起床号时，还是会马上坐起。可能过了一会在反应过来：哦，我已经不是军人，不需要出操集合了。

 

二、情绪脑

情绪脑在大脑边缘系统，像一个小手套一样包裹着大脑的顶部。情绪脑跟本能脑共同连接身体意识和情绪意识，提供主动记忆和当下意识。情绪会将过去学到的东西与当下体会到的东西结合起来，但不会想将来和长远的后果。情绪脑有三个主要特征，如图三所示。

图三

 

1、投入式记忆。

情绪脑反思记忆的方式是由内而外的，也就是：它会投入是有的记忆，就像那些事情正在重演一样。这让我想到了身临其境这个词。投入式记忆就像重新经历过去的事，并伴随着那一刻的强烈情绪。伴随着强烈情绪的事情，总会让人更印象深刻。因此，在培训中，可以运用学员身边的案例、故事来引起共鸣，产生强烈的情感以加深印象。

2、喜欢让事物维持原样。

   这个特点的作用，是创造一个维持长久习惯的强烈意愿。当我们感到对变化的抵制时，就是情绪脑在控制自己的思想。例如，不少人下了很大决心要戒烟，但烟瘾上来时，只有个别人能够忍住。更多的人，则是在情绪脑的控制下，拿起烟点了起来。然后迫不及待地深深吸一口，然后感觉很享受。具体到培训中，要通过培训让学员有态度和行为的改变，需要提供更多的外部支持，来帮助学员抵制情绪脑恢复原状的强大力量。光靠学员自我的战斗，通常效果都很微小。

3、考虑问题非黑即白。

   情绪脑考虑问题的方式为“是”或“否”，“对”或“错”，“这个”或“哪个”，非黑即白，没有灰色地带或阴影地带。这样的思考发生，很容易将我们带入极端，也限制了我们的思维。PIM分析法，可以帮助我们避免这种非黑即白的思考方式。

P（Plus）：指优点，有利的因素——你为什么喜欢它

M（Minus）：指缺点，不利的因素——你为什么不喜欢它

I（Interest）：指兴趣点，你对一个想法感兴趣的地方

前几天我在沙龙群里分享PMI时，有位老师给出了示范：

主题：晚餐吃米饭

P:    1、自己喜欢吃米饭   2、吃米饭不容易饿

M：1、  吃米饭容易胖  

I： 1、多吃才少吃饭    2、平时少坐，多运动

   情绪脑跟本能脑一样，也是在紧急情况下做出反应。情绪脑最关注的是群体、家庭或不良的生存。因而当一个人与组织成员共同朝着整体的幸福努力时，情绪脑的作用发挥到最好。

   更戒烟一样，很多人想要用一个新的习惯取代旧习惯时，做了很多计划都未付诸行动，就是情绪脑在抵制改变。作为一个习惯性系统，情绪脑关注的是此时此景，关注的是当下和当下的欲望。这个强大的系统与投入式记忆相关，共同阻止了转化式的改变。例如，在养成早起喜欢的初期。听到闹钟响后，一般会躺在床上做激烈的思想斗争：“起，还是不起？这是个问题”。情绪脑会马上发出声音：“太早了！以前我都30分钟后起床呢”，同时，可能还会回想之前的此刻自己“甜蜜”的情境，直接将自己再次催眠了。

      要想克服情绪脑的惯性，就需要充分运用大脑皮层的力量。

 

三、大脑皮层

在工作、生活中，很多时候我们都需要指定计划，完成各种各样的目标，这些都是面向未来的，需要我们有系统思考和全局观。这时就需要运用大脑皮层中的左脑或右脑系统的视觉想象能力。凭借大脑皮层的速度和处理能力，我们的大脑比只靠惯性情绪支配的大脑灵活1000倍。深有这些灵活性和能力，使我们能够适应视觉投射和视觉推理。大脑皮层主要有图四所示的三个优势。

    图四

 

1、视觉规划和全局观。

视觉化的大脑皮层的是一个重要优势是视觉规划和系统思考，或全局观。大脑皮层的前额叶尺寸巨大

结构复杂，可以用作为来规划。这要求大脑非同一般的视觉化能力。同时，大脑皮层是极具合作性的大脑组成部分。它会将战略路径视觉化，从而解决团队中最重要的问题。

 2、分离式记忆。

       当我们用电脑皮层回忆过去的事情时，本能脑和情绪脑会产生身临其境的感觉，其程度取决于我们大脑皮层如何想象这个事件。与情绪脑的投入式记忆不同，大脑皮层通过分离的图景来思考。将一个时间的图片组合起来，在自己脑子里放电影。用这样的分离方式呈现时，情绪的部分就减弱了，我们可以更客观地看待事物，进行更多的思考和选择。因此，情绪脑能让我们重新体验过去的事件，大脑皮层会让我们重新审视这个事件。

3、头脑中的排练。

   大脑皮层的前额叶赋予了我们一项能力，让我们在参加某项活动之前能先在头脑中排练。这种技术已经广泛应用在提升音乐家和运动员的技能上。通过分离的片段在头脑中排练一个特定的任务时，我们身体里与这项技能有关的神经通路就会开始运作。精神排练也会引起实际演练所需肌肉的小幅度运动，从而提升技能，使身体习惯这种表演。这就是强大的身心联合的力量。

  

     综上所述，人类的三个大脑各有其功能、特点和优势。若未将三者很好地结合起来，就可能事倍功半，甚至毫无进展。

    


 图五

 

图五是一个人想要走过一个小桥的场景。在这个场景中，本能脑出于身体安排的考虑，发出警告：“会掉下去！”，情绪脑则发出：“好怕！好怕”的声音，同时回想起之前在一次拓展训练时，自己站在十几米的高空，要从一块木板跨向一米多远的另一块木板，当时自己那种深深的恐惧和无助……这样的投入式回忆，启动了本能脑的自我保护，将身体紧绷，不让腿向前迈，情绪脑更是不断地大叫：“太危险了，我怕！”。所以，尽管大脑皮层一再提醒：“过桥才能达成目标”，可能这个人还是无法迈出脚步。因为本能脑和情绪脑的共同作用，从身体和情绪两个方面将此人拉回了当下，无法看到未来和目标。这时，就算强迫身体向前迈进，身体也会停留在原地。

从上面的案例可以看到：只有当三脑达成一致时，我们此能安全地行动。凡是我们成功完成的任务，都是三脑合作的成果。否则，若三脑想图五所示的场景一样，为了争夺身体控制权而战，我们怎么可能有协调一致的行动呢？

所以，一切有用的改变都与管理自己的大脑（思维系统）有关。赶快行动吧！