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胃病是老人常见病，平时除了养成健康饮食习惯，用以下方法进行胃部养护，也可大大减少胃病。 鼓漱 闭口，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。长期坚持可益胃消食，增强胃肠功能。 揉腹 每当饭后可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手按顺或逆时针方向按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。如此坚持一段时间，不仅胃痛可止，有胃肠病者，也可渐愈。 捏小腿 小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处，由于肝、脾、肾三脏都与胃有着密切的联系，所以捏这些经脉循行的部位，可以健胃止痛。用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏为1次，以各l5～30次为宜，每日可进行1～3遍，对急性发作的胃痛效果较好。 肖华平/文 |
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