3.揉肝经能直接消解生活的压力
不少中年人都有打呼噜的情况，一些人就频繁地换枕头，其实，这跟枕头的关系还没有跟肝经的关系大。打呼噜多为肺气不宣、痰阻气道引起，气道堵塞则咳嗽，氧气不能上输于头，故头痛。看起来，这是肺的问题，为什么要按摩的却是肝经呢？道理很简单，通常我们的肺气受损是肝火过旺造成的，所以爱打呼噜的人临睡时多按摩大脚趾附近的太冲穴，去肝火效果还是很不错的。
除了肺，肝还与胆的关系密切，要不怎么说"肝胆相照"呢。有些人老是犹豫不决，这是肝胆之病。因为肝主谋虑，胆主决断，两者缺一不可。胆通常跟我们的情绪联系紧密，一般心情舒畅就会对胆比较好。同样地，若是肝气条达，胆汁的输送也才能通畅，所以在日常生活里，大家最好要善于调节自己的情绪，保持愉快的心情。如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，出现这种情形时，最大的特点就是大便灰黄。
当我们肝气上亢，身体里缺少胆汁，就容易出现腹胀，而又可因胆汁郁积而接着出现胁下胀。对付这种症状，并不困难，有个?单的方法，大家在肝胆不适的时候可以试一试。蒿子秆对肝胆来说就是个宝，我们可以及时地吃一些，清炒凉拌都可以，它可舒肝利胆、消炎止痛。如只感右肋闷而不痛的，还可以适量地吃一些加味逍遥丸。
现在患上胆结石的中老年人越来越多，国外有些科学家估计，60岁以上的老年人中1/3患胆石症，因此需要在饮食上多注意。食物宜采用蒸、煮的方法为主，忌食过多的油炸、生冷食品。由于胆结石的形成与体内胆固醇含量过高有关，所以对动物内脏、鱼子、蛋、肥肉等应严加控制和约束。平时宜多吃些富含维生素的水果和蔬菜。姜类有促进胆?醇代谢的作用，可以常吃。对于肥胖的患者，还要适量限制糖类和含糖量高的食物摄入，以利于减少脂肪的合成。另外，一日三餐要合理安排，早餐要吃好，以便让储存了一夜的胆汁排出，减少胆固醇沉积或结晶的可能。
早、晚健身时，以双手拍打肝胆部位（右胁）30次，可促进肝胆气血通利。另外，还可以在平时多敲打自己的胆经，因为肝经上的浊气、毒素都会排泄到胆经上，因此胆经最需要得到及时疏解。每天在大腿外侧的4个穴位点，用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，?此必需用力，而且以每秒钟大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。在敲打胆经的同时，多拨动阳陵穴，让那种麻酥酥的感觉直冲到脚趾，很多身体上的不适感就会消失不见了，大家不妨试一试。
