4.揉胆经可消忧解虑，排湿减肥
《黄帝内经》说："凡十一藏取决于胆。"人体的11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好。胆经为足少阳经，为半表半里之经，与外界并无直接的通道，所以其浊气须借肠道而出。胆经位于身体的最外侧，最容易受外界影响，而当下又是个生活压力很大的社会，能干扰到胆经的因素非常多，胆经也最容易出问题。有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒素从?道而出了。也有些人敲完胆经后头昏脑涨、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拨动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状都会明显改善。阳陵泉是胆经的一个重要穴位，在小腿腓骨小头的下面。阳陵泉这个穴位一定要多刺激，像拨动琴弦一样，会有电麻感，直接传到脚底去，这时效果才最佳。如果你能经常拨动这个，因为生气、肝火旺导致的胆经郁结之气就会发散出来。
胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。人体吃进去的食物，有一部分是由胆汁的化学作用，分解成人体造血所需要的蛋白质。因此如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足养料了。造成胆汁分泌不够的一个重要原因，是现代人对感冒疾病的处理方法上发生问题。由于长期使用西药将感冒症状压下去，风寒或风热长久地留在体内，这样与肺气形成了对峙的局面，也就是肺里的实症。肺里的实症会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。因此，缺少胆汁的分解，我们吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够养料，势必造成了身体的亏欠。
从中医的经验来说，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。拍胆经运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足养料。胆经因为承受了大量的肝毒，很容易淤滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。敲胆经是增加胆经的气血流量，及时缓解肝脏的压力，从?志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。
血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。从中医医理可知，主要有三点：一是要早睡早起；二是要敲胆经；三是要按摩心包经。拍胆经要规定好时间，胆经就是人体的侧面，从屁股开始一直拍下来就行。需要提醒的是，在拍的过程中，如果你的胆经不通，外侧会出现淤青，此时不要怕，只要你接着拍，那么淤青就没有了。
坚持每天在大腿外侧的4个穴位点，用力敲打，每敲打4下算一次，?天敲左右大腿各50次，也就是左右各200～300下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒钟大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。每天花费时间15～20分钟，就能有效地调整身体状况。此3招可以让你发觉身体有变化。敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效的改善健康的方法。
胆经所堆积的脂肪(实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖（现代女人多数如此）?小腿肚上形成萝卜腿（现代男人或爱好运动的女人多数如此）的人，胆功能必定不好。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，1～2个月就会感觉裤管变大了。
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话叫"发乃血之末"，由于营养供应不足才会造成白发。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
