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很多宝宝免疫力低，妈妈们都想到用各种补药提高宝宝免疫力。但俗话说，是药三分“毒”，妈妈们不妨采取推拿按摩的方法来增强宝宝免疫力。给宝宝推拿按摩的方法很简单，在这里给大家介绍三种方法，希望能帮助妈妈们。
一、捏脊 脊，指的是背部脊柱骨。 自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝俯卧床上，家长在宝宝的后侧方，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行捏脊。
具体手法：两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤。食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推。这样从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复推拿3～5遍。 推拿完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下按摩2～3遍，帮助宝宝背部放松，隔三天捏脊1次即可。 给宝宝捏脊时，动作一定要轻柔。捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。
二、轻叩背俞穴 轻叩背俞穴可以调理脏腑气机，从而减少疾病的发生。背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。 具体手法：用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻轻按摩刚叩击过的地方2～3遍，以放松皮肤。
三、按揉足三里 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。 取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。 具体手法：以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次按揉3分钟，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。
很多时候宝宝的患病虽然是由外部因素引起的。但有些就是因孩子的身体免疫力低而引起的。推拿按摩操作简单，还没有毒副作用。妈妈们学会了，宝宝不用吃补药，也能提高免疫力了。
陈黎，毕业于北京中医药大学中医系，硕士，主治医师，于首都医科大学附属北京儿童医院中医科工作十余年。对儿内科常见病较为擅长。对风湿类疾病、婴儿肝炎综合征等疾病有较为丰富的中西医诊治经验。 |
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