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肾为天赋之本。要是天赋不敷，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都大概肾虚：小儿肾虚，生长发育缓慢，智力低下;中青年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠忘记;女性肾虚，会闭经、不孕;夫君肾虚，则不举、不长期;老年人肾虚，发白齿落、精力委顿、忘记痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾云云紧张，因此护肾养肾，是维护生命活力的底子。
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是适应四季，即根据年事、四季、昼夜的特点作息、活动、吐纳，饮食上只管即便选用自然应季食品，忌肥甘美味;二是控制欲望，要控制的不但是欲望，还包罗权欲、财欲，如许才气制止耗精伤神，到达养肾精、存本真的结果。 5个“不费钱的补肾良方” 吞津。刷牙漱口后，心情放清静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。如许排泄的唾液每每是康健的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。 深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到暖和的结果。 浴足。一小我私家有没有活力、耐力都有赖于肾精的富足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。 冰脸。即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑，促进面部血液循环，加强机体的抗病本领。同时，冷水的刺激还能改进面部的营养提供，加强皮肤弹性。中医以为，“心其华在面”，用冷水洗脸，可资助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾调养。 温齿。即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。 男子吃这些食品补肾 一、如许搭配吃补肾给劲 质料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样质料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次质料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男子软、不长期、肾虚可用此方法，使欲望加强，长期，床事质量大大提拔、得到充实满意感。 二、几种补肾食品 【虫草花炖老鸭】
主料： 干虫草花 30克、鸭子 半只、 山药 20克。 辅料： 盐 1勺 、料酒 1勺 、姜 4片、 鸡精 1勺。 做法：简朴洗三遍就行，不要泡着；在药店买的干山药和枸杞，洗洁净泡5分钟，也可以用鲜的山药。买的老鸭洗洁净后焯水捞出备用。把洗洁净泡好的山药和枸杞放入炖锅中。洗洁净的虫草花也放入锅中。鸭子放入锅中，放四片姜和一小勺子料酒。放入水，大火炖3小时主动保温后参加少许盐和鸡精调味就可以了。 【酸梅汤】
主料： 陈皮 5克、乌梅 30克、 甘草 10克、 山楂 25克、 洛神花 5朵。 辅料： 木樨 少许、冰糖 60克、 净水 1500毫升。 做法：将乌梅、山楂、陈皮、甘草、洛神花用净水洗净后置入锅内。加1.5升的纯净水浸泡2小时。大火煮开，小火煮熬30分钟加冰糖。关火过滤，撒上少许木樨放凉或冰镇即可。 【香肠炒豌豆】
食材： 豌豆300克香肠一根香葱段。 调料： 白砂糖、盐油。 做法： 香肠切与豌豆划一的小丁，香葱切碎。锅中下油烧至5成热，放入葱粒和豌豆同炒，炒至变色后参加香肠丁翻炒匀称。参加方才没过豌豆的水，大火烧开调成中火加盖焖煮3分钟，开盖后调入白砂糖再焖煮半晌。待汤汁收至只剩一点时调入盐即可出锅。 【虫草花炖乌鸡】
食材： 虫草花适量、猪肉一小块、乌鸡半只 、枸杞适量、 红枣3颗、 姜片。 做法： 将全部食材洗净后放入电炖锅中，隔水炖煮2小时即可。末了调入适量的盐即可开喝。 【竹香香肠饭】
食材： 香肠一根、香米一杯， 竹叶一片。 做法： 奇怪的竹叶剪下来，洗净撕条。香肠切片。把米淘洗洁净，放入水，在米中放入竹叶和香肠片，按正常的方法蒸煮米饭即可。吃的时间将米饭上的竹叶拿失就可以了。 |
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