拉弧圈球的时候，大臂要怎么动？

拉弧圈球的时候，大臂要怎么动？-国球汇

乒乓国球汇 2016-03-23 19:14

Q：找教练：拉球时大臂如何发力？

马凯旋教练解答

你这个问题比较有意思，一般人都说前臂，但是你却问了大臂如何发力。我们讲动作，尤其是现在的弧圈球，我们讲这么一条：动作必须是一个整体。

练球是有阶段性的，你比如说初级阶段，或者早期你建立动作的时候，我有一个说法就是：先求整体，再求细节；先有外观，后有内在。

我不管你现在什么程度，首先要练习徒手挥拍，这件事是重中之重。不但对少年儿童有极其重要的作用，国家队队员也练习挥拍呢，只不过要求不太一样。徒手挥拍第一动作要一体化，第二一定要有重心交换（就是坊间说的蹬腿，顶胯，转腰）。至少的，你比如200个一组，你不得打个3-5组呀。

挥一段之后你就可以上台，实际操作一下，先练习定点拉，然后加上盯球判断球并步的正手两点拉，这中间还要穿插徒手的回来。等这些都掌握好了以后，你就可以练习这么一项技术，就是正手退到中台甚至更远一些，连续拉。越离台远，大臂的作用越多、越大。但是你决不能为了强调某一点把动作变得脱节了，把动作变成一段一段了那就不行了。

等你所有的动作都协调了以后，再加上发力，一定记住，这个发力一定是从脚起的。脚下重心要有很好的交换，要踩住力。