【答疑】健身后体重增加，导致BMI超过了正常范围，这是不是不健康？

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A：

什么是BMI

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）。是用体重（公斤）数除以身高（米）的平方得出的数字。

人体正常的BMI指数范围是18-25。

BMI是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准

它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

以下为不同BMI指数的体形对比图：

绿色标注代表BMI的正常值。要想知道自己的身体是否标准，可以用BMI指数来衡量，记住这个公式：BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。

健身人群BMI分析

健身人群，特别是练出一身肌肉的朋友。他们的BMI在25左右，也就是会超过正常值，或接近最高值。

其实这也不用担心。因为当人体肌肉增加，体重自然而然就增长。在相同身高的前提下，BMI会升高。

因此，对于健身练出一身肌肉的朋友来说，BMI接近最高值，或者是超过最高值都属于现象。

所以，在这里告诉提问者，不用担心。

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