易经养生法 春季养生应掌握的小常识发布时间：2016-03-18 20:12:07 来源：正佳养生网 编辑：陈朗 养生一直以来都是人们强身健体的一种手段，而面对各式各样的养生方法，如何选择出适合自己的养生方式，却是需要大家下一番功夫的，因此，本文接下来就推荐易经养生法中关于春季养生应掌握的常识。
1、适当锻炼 春季养生中锻炼是非常重要的一部分，有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增，在这样的环境下锻炼，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。因此，应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动，让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳，从而提高办事效率。 2、多吃芹菜等时令蔬菜 春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜，功效更甚。 |
|
|
